感觉人生很艰难,怎么办.mp3

个人成长2020-11-06 19:55:39 16
声音简介
好像这段时间,不少人都在经历有点难熬的日子,也包括我,算是失业在家,找工作难免焦虑,一篇L先生的文章《感觉人生很艰难,怎么办》带来一些能量,希望也能给同在低谷的你一些帮助。
1-首先告诉自己这一切都是正常的
2-不要太过聚焦于某个人生目标,它会让你误认为那就是生命的意义,一旦这个目标受到风吹草动,都会让你的意义感缺失
3-好的生活一定是多元化的,把意义感锚定在越多的对象上面,分摊到每个对象上面的负担就越小。一阵风可以吹灭蜡烛,但是谁能扑灭一个星空呢!
4-摆脱低谷带来的焦虑感
—创造心流,做感兴趣且稍有难度的事
—关注当下,此刻的感受、情绪、想法……感知世界
5-有效方式小建议:
多元化,不要把鸡蛋放一个篮子里
事业上:多接触不同领域,了解环境趋势变化,创造更多可能性
思维上:不过度看重某一样东西
6-寻求联系:积极创造,分享出去。
对抗黑夜的,只有黑夜里连成一片的灯光
7-拉长视野
视角1-未来3、5、10年意味着什么,有什么影响
视角2-别人遇到同样的事,我会如何开导
8-做有即时反馈的小事,让自己感受到价值,比如记录一天中开心的事。

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