Let's talk about Social Anxiety (Part 2)
内向是天生的性格品质,而社交恐惧则是后天习得的心理障碍。既然社交恐惧是后天习得的,我们就有办法unlearn it——也就是改善它。
「Just Breathe 深呼吸」每两周给你带来最实用的减压知识。
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呼吸调整、超人站姿、和自己积极对话、勇敢面对:设立难度从低到高的社交目标,一步步完成。