冥想引导10分钟 +正念哲思

冥想引导10分钟 +正念哲思

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正念冥想引导,每期10-15分钟,包括冥想方法引导 + 安静 + 心灵哲思,无音乐,主播声音有一种平静感


每期先练后讲,最后从正念视角谈一个人生话题,比如,接受自己,群体压力,快乐,坚持,慢下来等。旨在止观并举,定慧双修。


主播Cico,正念冥想传播者,Now冥想app课程&畅谈栏目主讲。在读博士,坐标荷兰,每周在阿姆斯特丹举办冥想活动,和阿姆国际社区分享禅、道。


【适合人群】

想要减压、放松、舒缓心情、调整状态的人;

想要睡前放松,睡前陪伴,改善睡眠质量的人;

想要认识自己,看清真我,解开人生困惑,找到人生方向的人;

想要养成自律、专注、坚持习惯的朋友,冥想是看似最难,实则最易的切入口;

对心理学、社会学、国学历史、个人成长、精神成长感兴趣的朋友,因为人心是相通的当你深刻地理解了自己的内心,自然也就懂了别人的内心;

对于禅、佛学、老子《道德经》、庄子、克里希那穆提、心灵哲学感兴趣的朋友,抛开语言标签的不同,禅、道、正念、克,说的都是一回事。


【为什么要冥想?】冥想是一个理解内心如何运转,一个非常高效的场景。


抛开静坐的形式,冥想的本质是观察内心,在此刻,不带任何判断。


如果你能属于你自己的方式,不冥想也无妨。但仍要说,冥想是一个非常有效的、理解内心、重塑内心的方式。

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