3.【10步解题法】斩断“不专注”和“成绩差”的恶性循环

03.十步解题法：斩断“不专注”与“成绩差”的恶性循环

各位爸爸妈妈，你们好，我是芮老师，你们的家庭教育顾问。

上一节课我们聊的话题是，培养专注力，要在关键的时间做正确的事。要抓住专注力培养与训练的两个关键期。接下来的课程中，就要谈做正确的事了。该做的事情还真不少，从哪起步呢？

我们在第一课中说到，不专注会导致孩子学习成绩差。成绩落了下来，有些课程内容就听不懂。上课像听天书，怎么可能全神贯注？分心走神就是自然反应了，慢慢就会形成一种恶性循环。

这事也不能全怪孩子，上课都听不懂了，还能聚精会神吗？当然不能！这样的孩子，学习时没法不分心，听课时不可能不走神。长期的分心走神，专注力就会越来越差了。

所以，培养专注力的第一步工作，是斩断“不专注”与“成绩差”的恶性循环。从提升成绩开始，改变孩子的状态，增强孩子的信心，让他们看到希望。这就是本节课的核心内容。

一、两个核心，斩断恶性循环

在线下与家长交流时，他们都说：把孩子的成绩提上去，这不是我们梦寐以求的事吗？芮老师，你有啥绝活，快点告诉我们呀！

你别说，还真有一套绝活。

我的团队，和高校心理学、教育学研究机构合作，研究出了一套快速提高学习成绩的方法，这套方法经过十几年的打磨、几十个中小学实验班的实验，已经很成熟了，效果相当不错，而且屡试不爽。大家也可以试一试。

这套方法说来也不复杂，关键就两点：一是通过打扫低级错误，来快速提升成绩。这一点，在后面的课程中会做专门的详细介绍。今天我们重点来聊聊第二个关键点，用“十步解题法”进行解题训练。确保孩子真正理解知识点，并且在任何情况下都能正确应用。把这个内容放在最前面，是因为这部分内容，我们家长比较好操作，而且实践起来效果很好。

二、十步解题法基于两个基本事实

在具体介绍十步解题法之前，我先来陈述两个事实。这是我们深刻认识十步解题法的基础。

第一个事实：成绩较差的孩子，平时也不是完全不会做作业，他们也能把作业做对，可到了考试就不行了。这是为什么呢？

我们发现，孩子平时虽然会做作业，但那是依样画葫芦，根据书上的例题，或者老师讲的例题模仿出来的。到了考试的时候，题目稍有变化，就做不出来了。

我们做家长的也曾经做过学生，回忆一下我们上学的时候，有没有这种情况？估计也是有的。面对孩子做得了作业，却考不了试的情况，家长、老师脑袋都大了，孩子更是抓耳挠腮，弄不明白。问题出在哪里呢？根本的原因就在于，他们没有达到真正的、实质性的理解。

第二个事实：在重大考试，比如升学考试中，出题者不能超过大纲、考纲的范围，又要把题目设计得有区分度，能把考生的成绩筛选出“三六九等”。怎么办呢？

出题者有两个办法，一是在书上原题型的基础上做变化，二是让学生综合几个学过的知识点，来解决一个问题。这时候，只会依样画葫芦解题的学生就出局了，只能孤立运用一个知识点的孩子就傻眼了。

中高考时，往往考试一结束，网上就会出现试卷了。任课老师遇到学生时总忍不住会问：某某题你做出来了吗？学生说，没有！老师急了，这题我也讲过，你也做过，怎么今天就不会了呢？为什么不会做了呢？

原因就是我们刚才说的，有主观、有客观。从客观方面讲，题目有了变化，从主观方面讲，是因为孩子没有达到真正的理解。

学习知识，必须要达到真正的理解，这是一个没有争议的话题，也不是一个新鲜的话题，但却是一个普遍存在的问题。

许多人认为，只要孩子听懂了，就是理解了。是的，理解是需要听懂，但听懂了却不等于理解了。理解是掌握一种新的思想、能用多种不同的方式重新呈现，而且无论在什么情况下，都能正确应用。所以，听懂了，能模仿操作了，与真正的理解并不是一回事。

三、十步解题法的操作步骤

接下来，芮老师就要告诉大家，十步解题法的具体操作步骤了。

家长朋友们，你完全可以参照这个模式，在家给孩子进行训练。如果感觉自己一个人不够，可以再找一个大学生家教来协助完成。需要特别说明的是：小学三年级以上的学生，要把每一个步骤都在纸上写出来。

那十步解题法，究竟是哪十步呢？下面我就结合小学数学的应用题，把每一步都解释一下。

第一步：给孩子出示一道题目。

比如说植树问题、追击问题等等。

第二步：要求孩子认清题目的类别。

也就是，这道题属于哪一类问题。如果分类搞错了，那就说明孩子对基本概念理解不清。

第三步：揣摩出题者的意图。

老师想考我们什么？如果搞不清楚出题者的意图，不明白老师想考我们什么，做题就没有方向，也就不能达到出题者的要求。

第四步：已经给的条件有哪些？

把所有的条件或者限制一一列出来。条件一定要弄清楚了，在解题的过程中，所有的这些条件都要用上，否则一定出错。

第五步：要实现的目标是什么？

要把目标明确化。应用题最后会有一问，这一问就是解题最后要实现的目标，一定要把这个目标搞清楚，而且做完题以后要检查，得出的结果有没有实现这个目标？

第六步：解决这些问题需要哪些知识？

要列出需要的所有知识，问自己一下，这些知识都掌握好了没有？哪里还没搞清楚，没掌握？这样做，也可以对自己知识点的掌握情况作一个梳理。

第七步：解决这个问题的步骤是什么？先做什么？后做什么？

要细化出每一个步骤。做完题之后，还要检查每一个步骤的程序规范不规范。

第八步：实际解题操作。

要让孩子在做每个步骤的时候，都说出这样做的理由。回答不能是“老师就是这么教的，书上的例题就是这么做的”，必须要说出有客观依据和有逻辑力量的理由。这一步是整个“十步解题法”的核心。如果孩子在哪一步说不出依据和理由，就绝不放过，要反复琢磨，直到全部顺下来。

第九步：问自己“我做对了吗？”

让孩子自我判断对错。如果做对了，让他说出做对的理由或依据，和这道题类似的题还有哪些？还要让孩子自己动手，编一道相似的题目。

第十步：如果做错，分析错在哪里？

分析错的原因是什么？我是不是经常犯这类错误？

上面说的这10步，就是非常好用的“十步解题法”。大家应该也都听出来了，以这样的方式做题目，不真正理解行吗？当然不行！以这样的方式做题目，遇到类似而有变化的题目，会做不出来吗？当然不会！

其实，孩子一学期的学习内容，比如说数学，也就是两三种类型，每一种类型的题，只要用这个方法训练几遍，事情也就基本搞定了。

四、十步解题法的收益

不过啊，用十步解题法做一道题，要用很长时间，写上好几页纸，你可能会觉得有点烦。可是，它最大的价值就在于，做好一道题，就能解决一类题。不用怕题目有变化，因为万变不离其宗。

我们在给孩子做这种训练时，孩子可能一开始会有抵触情绪，觉得没见过这么烦的解题套路。可是，我可以明确地告诉你，孩子一定会渐渐喜欢上它，因为它能让孩子真正搞懂、弄通，这样一来，他们就不用害怕题目一有变化，就手足无措了。

另一个重要的收益是：孩子因为能够顺畅解题，而产生出成就感、自豪感，就有可能在无人催促、逼迫的情况下，不经意地进入专注状态。久而久之，专注力也能得到提升。我们理想中的学习成绩与专注力的同步提升，说的就是这种状态。

家长朋友们，只有消化了的食物才能变成营养，转化为能量；只有充分理解了的知识，才能经得起各种变化的考验，孩子才能灵活而准确的运用。这就是规律！

好了，我们来回顾一下这节课的内容。

一个人，要么在良性循环的路上越走越好；要么在恶性循环的路上越走越偏。孩子的学习成绩和行为表现，也是如此，良性循环是越来越好，恶性循环当然是越来越差。

所以，做父母的，一定要尽快切断“不专注”和“成绩差”的恶性循环链条，让学习成绩和专注力比翼齐飞，只有这样，孩子才有未来，才有希望。

课后作业

今天给大家留的作业是一个专注力测试，这个测试在全世界都很流行。

不仅可以直观地判断出孩子的专注状态，经常使用，还有训练和提高专注力的作用。

大家可以在课程文稿里，看到一个“舒尔特方格”的例子。做测试前，家长要在一张方形卡片上，画5×5的方格，每个方格大小是1×1厘米，一共是25个方格，然后在方格里任意写上1~25的数字。

测试的时候，让孩子按1~25的顺序，依次指出数字的位置，同时要读出声来，家长在一边记录时间。这里给大家一个通用的评价标准：

7~12岁的孩子：26秒以内读完，属于优秀；42秒以内读完，属于中等水平；50秒以上读完，就证明孩子在注意力方面存在较大问题。

12~14岁的孩子：16秒以内读完，属于优秀，26秒以内读完，属于中等水平；36秒以上读完，就是在注意力方面存在较大问题了。

而18岁以上的成年人，20秒以内读完，属于中等水平。

测试的时候，一定要掌握好计时这个环节。还要跟孩子强调，在读到哪个数字时，手一定要指到那个数字。如果手不指到，就不能算对。这一点，要事先跟孩子反复说明。

这个舒尔特方格，既有测试注意力的功能，也有训练注意力的作用。我们国家的飞行员们，完成这个训练的平均时间在6.25秒以内，宇航员杨利伟只用3.04秒就能完成。是不是很惊人。其实我们的孩子多加训练，也能看到很明显的提高。

这个训练的游戏性也很强，家长们可以经常使用。为了排除记忆所起的作用，要注意经常换一换表格，把数字的排列位置做个调整。

到这节课，我们课程的第一模块就结束了，大家和我一起认识了专注力对孩子学习成绩的重要作用，也知道了培养训练专注力的关键期，今天还学到了十步解题法。可以说，已经具备了专注力培养和训练的基础了。

从下节课开始，我们就将进入课程的第二模块：做好5个基本点，提升孩子专注力。这5个基本点也是非常重要的。

我做了很多年儿童心理咨询工作，印证了心理学揭示的一条规律，那就是：表现在孩子身上所有的问题，都与家庭环境有关，专注力的问题也不例外。

所以，要培养与训练孩子的专注力，首先要把家庭环境营造好。许多事情，都要从家长自身做起。下一节课，我们就来聊聊：良好的家庭环境对孩子专注力的重要作用。

今天的课就到这里，如果你对课程内容或者测试有什么不明白的地方，请留言给我，我会在留言区等你。谢谢你的收听，我们下节课再见！