岳晓东的心理学课:做自己的心理咨询师丨缓解焦虑,高效沟通

岳晓东的心理学课:做自己的心理咨询师丨缓解焦虑,高效沟通

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你是否也经历过这些:

希望每天乐观向上,情绪却总是忽高忽低?

躺着床上翻来覆去,一睁开眼就充满焦虑?

被人劝了不知多少次,还是容易钻牛角尖?

感情中付出了很多,却总是不被人珍惜?

和孩子沟通不畅,和同事领导关系紧张?

生活中总有解决不完的问题让你焦头烂额。然而外在的问题只是表象,成年人的崩溃,往往从内心开始。


研究表明,长期处于心理亚健康状态,不仅会影响你的情绪,还会干扰你的思维,破坏你的人际关系。久而久之,你会被各种琐事压的喘不过气,幸福感越来越低。


心理咨询是一项让人发生积极改变的技能,也是维持内心健康的保护罩。大部分的内心困扰,都能从中找到答案。它不是心理咨询师的专属技能,只要掌握一些实用的技巧,你也可以定期给自己的心灵做一次放松按摩,建立积极健康的心理状态


喜马拉雅特邀著名心理咨询师岳晓东,将自己30年来的咨询与教学经验,浓缩成30堂心理课。岳博士通过一个个真实的案例,为你讲授一学就会的实用心理技能。熟练掌握后,你不仅可以自主调节情绪,纠正不良的思维惯性,还能收获良好人际关系,从而应对生活中的各种挑战,成为更好的自己。



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