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09如何让自己想到又做到 | 幸福心理学课

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09如何让自己想到又做到 | 幸福心理学课

2020-06-19 22:00:06 6285
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用户评论

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想学心理学的小白

幸福30法则：不做焦虑的人之自控能力 1、借助工具和人提身自控力。 2、用执行意图（如果……那么……）代表目标意图。 设定一个你想实现的愿望，并设定好时间，然后写下来。想象一下你在实现目标中会遇到哪些困难，把清单列出来，越详细越好。把困难的用执行意图解决。比如在减肥，如果聚餐，那么只点沙拉。

2020-08举报回复1

玉儿_eal

老师有没有文字分享，里面的练习有时听不太明白

2020-08举报回复1

涂叶满

有文稿吗？

2020-08举报回复赞

胡sir世亮

一共三十节课，为啥只有21课？

2020-08举报回复赞

1508404uqvf

请问一共多少集

2020-06举报回复1

心理学家黄扬名 回复 @1508404uqvf：

你好，一共更新30集。

2020-06举报回复赞
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简介：黄扬名：英国约克大学心理学博士，台湾辅仁大学心理学系副教授，认知与情绪科学家。师从两位学术大牛，情绪研究领军人物Lisa Feldman Barrett 和工作记忆之父 Alan Baddeley 。科普作家，致力于科普推广近10年，从情绪认知到职业选择，从亲密关系到个人成长，把心理学的专业知识落在具体生活中，帮助大家过上更好的生活。文风通俗幽默，深受网友喜欢。果壳、我是科学家等媒体合作专家。代表著作《天才赢在注意力》、《让孩子这样爱上学习》、《心的年龄，你决定就算数：面对变老的勇气》等。

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