【文稿】
在冥想练习中
一个非常重要的方面
就是不断回到呼吸上来
无论想法 怎么出现 怎么吸引你
任其自生自灭
不断地回到呼吸上来
在我们的日常生活 学习和工作中
我们能否也这么做
不断地回到呼吸上来
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冥想就是去构建内心的绝对秩序
冥想不是发生在那10分钟的静坐里面
冥想
发生在我们的整个生活中
生活就是冥想
冥想就是生活
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很多时候
我们可以随时回到呼吸上来
在门口等公交车的时候
可以关注一下呼吸
楼梯口等电梯的时候
也可以关注一下呼吸
在跟别人交互之前交互之后
也回到呼吸上来
甚至在聆听别人说话的时候
关注呼吸而不是陷入言语的纠葛中
很多时候在你的学习中工作中
可能需要调用大量的想法
能否把你意识的锚点
依然放在呼吸上
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人一旦陷入想法
就开始变得封闭排斥
内心会变得一片混乱
这个也可能体现在你夜晚的睡梦中
所以能否在你日常的生活细节上
特别在那些跟想法交互的时刻
不断地回到呼吸上来
不断地告诉自己
什么都不重要
没有什么比呼吸
更重要的了
依然做你的事情
但你的中心
是呼吸
是感觉
是想法之外
这样我们就把冥想
带入到了生活中
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好以上就是本次
给大家推荐的练习主题
不断回到呼吸上来
祝平静快乐
分享者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。
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