正念冥想,从心了解自己

正念冥想,从心了解自己

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15min冥想引导+正念讲解,9周系统入门;

学会一种心法,应对万种心疾,回归平静快乐;

神经科学视角解读禅与正念冥想。

9周63天,重新了解自己,看清自心,掌舵人生。



在向内观察中,当你觉知到,

什么是想法, 什么是当下,

什么是自我, 什么是执着,

所有的困惑、痛苦、烦恼、自卑、迷茫,等等,

都有了解决方案。

改变,从了解自己开始。



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