① 迄今为止，你可能已经做过了几次或数次冥想，看看是否要提醒自己「不忘初心」。初心，也是正念的一部分。每一次呼吸都是第一次呼吸。
② 开始之前，先暂停几秒钟，静下来，慢下来，再开始今天的冥想练习。
③ 引导为辅，你的节奏为主。
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April_ov8
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