个人成长^

第十六章迎接哀伤：我无法接受，看着你的墓地…（4）

2020-09-22 17:45:02 69

声音简介

P243-251
1、失去配偶会涉及很多不同的丧失。因为配偶的去世，意味着我们失去了一个伙伴、情人、挚友、保护者、家庭支柱，意味着我们的孩子失去了一位家长。我们会因为自己不再是一对中的一方而感到伤心。夫妻中一人的死亡会摧毁一个社会单位，还会迫使活着的另一方承担新的角色，还会让活着的人面对可怕的孤独。我们一定会因为配偶的死亡而哀伤，而且我们一定会结束哀伤。
2、婚姻的死亡——因为离婚而导致的死亡。离婚也是一种丧失，与配偶死亡所引起的丧失极为相似，而且二者的哀伤方式也很相像。但也有区别：离婚会比死亡激起更多的愤怒，而且离婚并不是强制性的，它是夫妻双方选择的结果。
3、最新的研究表明，无论从身体方面还是从情感方面来看，离婚的代价都比配偶死亡的代价要高昂。结束婚姻带来的哀伤或许会更加困难。因为离婚之后，双方都还活在世上。正如精神分析学家拉斐尔所说：“无论‘失去’的是妻子还是丈夫，你都是在为活人哀伤……”
4、为兄弟姐妹的去世而哀伤，可能在很大程度上参杂着成就感和内疚感，而且在我们的童年尤为如此。我们为自己干掉了竞争对手而产生成就感：而我们也因为自己怀有干掉对手的愿望而心中内疚。我们为失去一个玩伴、室友、伙伴而哀伤：为丧失而感到痛苦，也是为获胜感到痛苦。
5、兄弟姐妹在长大成人并且离开家之后发现，自己与兄弟姐妹之间建立何种关系是可以自由选择的。随着时间的推移，父母去世之后，第一个家庭就只剩下我们兄弟姐妹了。所以，我们开始重视与他们的关系，当他们去世时，我们会为他们哀伤。
6、父母寿终正寝，纯属人们意料之内的事，似乎对于人们来说，他们的死比较易于接受。在为父母离世而哀伤的时候，我们可以通过这种想法来安慰自己：我们毕竟获得了和他们告别的机会——我们表达了自己多他们的感激之情，完成了他们没有做完的事情，在某种程度上实现了和谐相处。
7、我们唯一能选择的是如何应对死亡：可以选择随着死去一起死去；可以选择带着伤痛的人活着；可以选择从痛苦的记忆中锻造出新的适应能力。通过哀伤，我们承认痛苦，我们感到痛苦，我们度过那痛苦的阶段。通过哀伤，我们放弃死者，并把死者内化到自我之中。虽然对我们来说，接受丧失带来的变化是一件十分困难的事，但通过哀伤，我们会渐渐接受那些注定到来的变化——然后，我们便慢慢地结束了哀伤

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