《内在成长》如何完成自我塑造克服焦虑情绪成为一个内心强大的人

2021-04-05 23:35:07 2.7万

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ANANICAN

《内在成长》心智成熟的四个思维模式: 1深度思考,了解本质 A学会摆脱过度猜想 B只关注眼下发生的事情,不要过度发散思维,从而引发多余的联想 C学会中立性思考 2理性分析,从容应对 A遇到焦虑,给事情重新申请标签,分析哪些对自己有影响,哪些是自己过于担心 B把遇到的问题当做独立事件来处理 C尝试不同的解决方法,做出适当的妥协和让步 3内观思维,修炼自身 A学会衡量自己的情绪程度,试着给自己的情绪分等级, B重新思考身上的优势 C学会弹性管理自己的预期,确保目标合理可执行 D带着同理心、慈悲心、感恩心面对负面情绪 4多项理解,终身成长 A用不同思维去理解负面情绪 B接纳自己的不完美

听友327512769

修身修心,受益良多

兴兴123

收获良多。哪有什么过不去的坎,只有不够强大的内心

一墨纤尘

不错,不错啊

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