喜马讲书 |《让时间治愈一切》：心理学泰斗津巴多的时间观疗法
2021-01-17 17:49:45 4.3万
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王明亚2023
第一步：尊重创伤。即：不逃避，正视。
shaley_1B
当我们把时间分成大的三段，过去，现在和未来，从积极和消极两方面去看待，就形成了六种时间观。 过去积极时间观，记忆中大多是过去的美好经历，看待过去更加积极。 过去消极时间观，总是记得过去的糟糕回忆，看待过去更消极。 现在享乐时间观，活在当下，尽情享乐。 现在宿命时间观，没有改变的动力，认为一切都是命。 未来导向时间观，积极畅想未来，计划未来，为未来做准备，但是可能牺牲现在的生活。 超越未来时间观，相信来世，也有人是为自己的后代考虑，不只是考虑现在。 每一种时间观都有好有坏。 我们需要的是一种平衡的时间观。
小羊ai吃草
两年前看了一个青少年霸凌变态视频，都没敢矮着看完，只跳着看了几眼，很长时间脑海一直有那个画面，想起来就恶心难过愤怒
福田隨缘ACL
👍👍👍
hiahiahia_wo
PTSD创伤应激障碍综合征，生活中需要多做一些自己感兴趣的，一些较简单的，以及走出去与人进行互动，这些方法有助于轻症患者走出来。