露易丝·海，美国心理治疗专家、心灵导师、作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
《生命的重建》系统阐释了身体疾病与思维方式之间的联系，指出人的身体健康与心灵健康相互统一，积极的思维方式能让生活彻底改变。
我们的生命经历，完全是我们自己造就的。我们的一思一念，都在创造我们的未来。作者指出最富有力量的是“当下”，不是过去或将来。现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。那么，让我们就在“当下”作一个全新的开始吧！
正念祷词操练方式：
请在一个不被打扰的空间，站在镜子前或选择一个舒适的坐姿操练。看哪种方式让你感觉舒服，愿意接受。如果是前者，请面带微笑，友好地看着镜中的自己；如果是后者，请闭上双眼，放松面部表情，把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。
先来几次深呼吸，用鼻子深深的吸气，缓缓的呼气，给自己时间，允许身体从头到脚放松下来，思想慢慢变得安静。
如果站在镜子前，请大声和我一起宣告正念祷词，如果是冥想坐姿，请在内心和我一起默念正念祷词。无论是前者还是后者，请带着情感操练，让这些话语进入你身体的每一个细胞，活化为你内在的信念。
