第九章 5个好习惯,让你更健康(1)

2023-06-02 03:04:5012:08 1万
声音简介

美国迈克尔.罗伊森

《这样做,至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中,90%以上死于这五大敌人。战胜它们,健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人,了解它们如何影响你的身体,更重要的,了解如何击败它们、预防它们。

本书会给你一份日常生活的建议,从营养指导、锻炼诀窍,到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划,招招实用,件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁,不注意正确的生活方式,透支健康,可能只能活到五六十:而跟随本书,做一些生活方式的小小改变,你至少能活到110岁!


用户评论

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1381201nxwz

不吃早餐能治百病,与此书理念刚好相反,无所适从。

暗之星空 回复 @1381201nxwz

不吃晚餐比较好,不吃早餐比较不好

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