轻酮说-正说轻断食与生酮饮食

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科学,轻松,务实,《轻酮说》。


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大家好,欢迎收听/收看《轻酮说》,

这儿可能是您系统学习轻断食,生酮饮食,以及健康相关知识的最佳园地了。

生酮饮食ketogenic diet和轻断食intermittent fasting在国外已流行多年,已有几十年的发展史,我从2015年时最重时的198斤,通过近三年实践和学习,

最终减到2018年初的125斤。2018至今2021年,三年间,体重一直维持在66~67kg,健康,不反弹,精力充沛,睡眠质量好,可以说亲身验证了生酮饮食,轻断食以及运动的强大功效。

我的学生时期毕业于武汉华中科技大学,在国内民航业从事了十二年,在2020年疫情期间,通过了国家健康管理师职业资格认证考试,并自学了近千页的国外英文原版生理学教科书,为服务大家奠定了坚实的理论基础,与鱼龙混杂的互联网资讯严格区别。

我会继续致力于将所学所总结的经验传递给有需求的伙伴们,

制作《轻酮说》三年来,已经有许多网友与我分享了他们成功的经验,有马拉松运动员,有普通职业女性,还有一些男性朋友,20来岁到60多岁的朋友都有,他们的经历让我更加觉得这番健康事业值得去做。

希望各位有求必问,祝你们在未来的生活中收获健康,

让自己和周围人的生命更精彩。

欢迎联系。

祝各位身体安康,阖家幸福。



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