减压静心:马老师教你Alex打坐法

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打坐原是道家的一种基本的修炼方式,也是佛教禅宗必修的功课,能有效地帮助练习者修身养性、调节身心、涵养心性,被许多非宗教人士视为养生修慧的重要方法。


如今,打坐已在国际上形成热潮,变成众多主流精英群体、紧张忙碌的职场人士所推崇的健康生活方式,甚至一些国际名校如美国西点军校也开设静坐课程。

王阳明、曾国藩、前美国国务卿希拉里、苹果创始人乔布斯等,都有打坐习惯。

传统打坐方法比较枯燥,效果不显著,练习者易中途放弃。

Alex打坐方法结合古印度瑜伽、中国道家、禅宗、密宗精要,能帮助工作压力大、备受婚姻情感问题困扰、对生命意义感到迷茫的人克服失眠、抑郁、焦虑、心烦意乱、情绪低落等负面情绪,获得生命的力量和快乐。

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