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1369741rcak
老师你好，非常幸运从喜马拉雅搜索到您的课程，今天开始跟着老师的引导练习打坐，坚信坚持下去必有好处。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @1369741rcak：
💪💪
海上看日出_h3
您好！老师。我想问一个问题。睡觉前不是盘腿时是不是可以练习，把头上和手脚空气引导到丹田？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @海上看日出_h3：
如果只是為健身，可以的。
m8m56ieu26k4cgdoe67s
老师和修行的朋友们，我已六十五岁了还能有效果吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @m8m56ieu26k4cgdoe67s：
我們同修們有66㱑.及70㱑均有很好气的效果，只要方法対，只要是活著就應該有氣，會成功。因為都是功夫活。加油💪
敏敏xwen
马老师您好！我椎间盘4，5突出可以打坐吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @敏敏xwen：
在不造成痛的情况下可以依照身体接受程度盘腿打坐，其余情况下可以平躺打坐。
敏敏xwen 回复 @敏敏xwen：
谢谢您马老师我就是打坐几天感到腰腿酸痛，平躺还可以打坐，在您的引导里有吗？
听友205895393
老师，我加了群微信，请通过一下!感谢!
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AlexanderMa禅修打坐
52762.2万
简介：北京天德合文化董事长，北京天德合公益基金会会长，纽约Emily Ma礼服董事长，佛学心灵导师，五十年实修实证行者，ALEX打坐法创始人。
1369741rcak
老师你好，非常幸运从喜马拉雅搜索到您的课程，今天开始跟着老师的引导练习打坐，坚信坚持下去必有好处。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @1369741rcak：
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海上看日出_h3
您好！老师。我想问一个问题。睡觉前不是盘腿时是不是可以练习，把头上和手脚空气引导到丹田？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @海上看日出_h3：
如果只是為健身，可以的。
m8m56ieu26k4cgdoe67s
老师和修行的朋友们，我已六十五岁了还能有效果吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @m8m56ieu26k4cgdoe67s：
我們同修們有66㱑.及70㱑均有很好气的效果，只要方法対，只要是活著就應該有氣，會成功。因為都是功夫活。加油💪
敏敏xwen
马老师您好！我椎间盘4，5突出可以打坐吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @敏敏xwen：
在不造成痛的情况下可以依照身体接受程度盘腿打坐，其余情况下可以平躺打坐。
敏敏xwen 回复 @敏敏xwen：
谢谢您马老师
我就是打坐几天感到腰腿酸痛，平躺还可以打坐，在您的引导里有吗？
听友205895393
老师，我加了群微信，请通过一下!感谢!