问题答复

2023-05-20 16:54:3110:22 5843
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ying_j2

熬腿,熬一条腿就可以了,还是两条腿交替,是两条腿交替放在上面么

AlexanderMa禅修打坐 回复 @ying_j2

实在腿麻可以交换

静中生心

你好,马老师,我最近,总是手出凉汗,做暖身得时候,手也不热,打坐感觉手心热,但放到脸上还是凉

AlexanderMa禅修打坐 回复 @静中生心

现在情况有改善吗?

张婉薇

马老师,您好。我以前的坐姿是整个人散盘在坐垫上,腰后放个靠垫。听了您的课程后,我现在按照您所说的打坐姿势,单盘腿,重心在双腿上,背是挺直的,会阴坐在垫子外面,后背微向前倾,但还是感觉腰有些酸,坐不了太久。腰酸的问题是的正常吗?谢谢您

Runner_sq

老师慈悲:我打坐右腿盘在左腿上,每次30分钟腿先开始麻然后膝盖疼,这是冲关的表现还是我姿势不对。

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