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听世界的叔叔
现在主要是深蹲练腿,徒手或者杠铃负重,还有其他的方法吗?家里
香溪雪竹
像一个朋友一样娓娓道来,深入浅出,易懂,么么哒😘
Ellann 回复 @香溪雪竹:
谢谢支持!
坏坏小姐_uc
哑铃卧推,下放的时候会不稳,怎么办😭,每只手5kg,不算重吧?
Ellann 回复 @坏坏小姐_uc:
建议改用杠铃,哑铃卧推会肩部过多发力,造成稳定性下降,找到推重物的感觉,再用哑铃
溪哥_小跟班
越大越好
我喜欢我的疙瘩肉
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Ellann
46614.3万
简介:做自己
听世界的叔叔
现在主要是深蹲练腿,徒手或者杠铃负重,还有其他的方法吗?家里
香溪雪竹
像一个朋友一样娓娓道来,深入浅出,易懂,么么哒😘
Ellann 回复 @香溪雪竹:
谢谢支持!
坏坏小姐_uc
哑铃卧推,下放的时候会不稳,怎么办😭,每只手5kg,不算重吧?
Ellann 回复 @坏坏小姐_uc:
建议改用杠铃,哑铃卧推会肩部过多发力,造成稳定性下降,找到推重物的感觉,再用哑铃
溪哥_小跟班
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溪哥_小跟班
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