如何寻找发力感

2023-07-16 23:12:0609:55 1.7万
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用户评论

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听世界的叔叔

现在主要是深蹲练腿,徒手或者杠铃负重,还有其他的方法吗?家里

香溪雪竹

像一个朋友一样娓娓道来,深入浅出,易懂,么么哒😘

Ellann 回复 @香溪雪竹

谢谢支持!

坏坏小姐_uc

哑铃卧推,下放的时候会不稳,怎么办😭,每只手5kg,不算重吧?

Ellann 回复 @坏坏小姐_uc

建议改用杠铃,哑铃卧推会肩部过多发力,造成稳定性下降,找到推重物的感觉,再用哑铃

溪哥_小跟班

我喜欢我的疙瘩肉

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