仰卧英雄式（附金刚跪、英雄坐）

2024-01-30 23:03:1209:33 1.5万

所属专辑：瑜伽体式| 精讲+辅助练习方法

声音简介

用户评论

表情0/300

阿卡卡西

讲解很清楚👍

2021-05举报回复赞

1312189akqz

老师：您讲得真好！想请教您下，金刚跪的时候脚趾特别疼，英雄坐躺下去了，腰疼，要与垫子之间有空隙，这是怎么原因呢

2020-04举报回复 2

筑梦瑜伽回复 @1312189akqz：

金刚跪脚趾疼考虑是趾屈受限就是绷脚尖幅度不够可以多练习踝关节的灵活性拉伸一下小腿前侧肌肉！英雄坐躺下去腰有间隙考虑大腿前侧比较紧张松解拉伸一下大腿前侧肌肉哦

2020-04举报回复赞

叶子_htz

讲的特别好

2019-11举报回复 3

1505696llajj

讲的太好了。求更新

2019-08举报回复 1

音频列表

1

猫牛式
1.6万
2019-07
2

仰卧英雄式（附金刚跪、英雄坐）
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