伏天养生 | 三伏天潮湿、闷热也要防上火吗？中医清热祛火有讲究

三伏天潮湿、闷热也要防上火吗？中医清热祛火有讲究

现在是三伏天，是一年中气温最高且潮湿、又闷热的日子。此时养生，除了防暑祛湿外，更应该预防上火。这里可能有听友会问了，一般天气干燥的时候才容易上火，为什么潮湿、闷热的三伏天也要预防上火呢？

其实，无论是干燥，还是潮湿闷热的天气，只要人体内阴阳失衡都可能会导致上火症状出现。三伏天是一年中暑热之气最盛的时期，所以此时也是人体内三焦之火最旺的时候。

很多人在三伏天感到口舌生疮、咽喉肿痛、心烦口渴、心悸失眠，或是牙龈肿痛、脘腹胀满、嗳气上逆，或是目赤耳鸣、便秘、小便短赤等，就是三焦上火的典型表现。其中，上焦之火为心肺之火，多以发热、干咳、口鼻干燥为主要症状；中焦之火是脾胃之火，多以发热口渴食欲不振、大便秘结为主要症状；下焦之火则为肝肾之火，主要症状是尿频尿急，小腹胀痛，甚至尿血等。其中，上、中焦上火的表现最为常见。

为什么说上、中焦最为常见呢？

这主要与夏季的炎热特性有很大关系，炎热的夏季很容易引起热邪伤肺，再加上爱吃辛辣和刺激性的食物等等，这些都会加重肺胃二火。

三伏天天气炎热又潮湿，此时人体最易受损而引发肺火亢奋；再加上吃油腻、刺激性的食物之后，容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、口苦口臭等症状，这其实就是上胃火的表现。然而，无论是上肺火，还是上胃火，生活中很多人一旦上火，就急于吃祛火药祛火。实际上，这种做法很有可能适得其反。

中医的火有虚实之分，要根据具体症状的表现，才能对症下药。简单来说，症状重、来势猛的属实火，局部症状常表现有红、肿、热、痛的特点；症状轻、时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。

至于如何祛火，中医讲，“虚火要补，实火要泻”，意思是，降虚火，主要采用滋阴降火的药物，缓解阴虚火升导致的咽痛、咯血、颜面潮红、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥等症状；灭实火，则主用清泄降火等药物，解决头痛目赤、齿痛、便秘等症状。

除了正确区分虚实外，在我们日常生活中，安全、有效的祛火更应该遵循中医的“中病即止”原则。因为，中医的祛火药多是性质寒凉之品，使用它们要特别讲究。“中病即止”，意思是，症状缓解了就要减量或是停用，不能长期吃。

接下来，我和我的朋友崔鲁佳，还有大家一起聊一聊“京制牛黄解毒片”的特别之处。

崔鲁佳：

《中医养生妙招》的各位听友，大家好！我是崔鲁佳，是北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科副主任医师，很高兴在这里和佟彤老师一起，和大家一起聊聊生活中常会用到的祛火药——牛黄解毒。

市面上有很多不同名字的牛黄解毒，有些人不知道该如何选购。其实，如果你仔细对比药物的主要成份，就会发现“京制牛黄解毒片”与其他牛黄解毒大有不同。这第一点就是，“京制牛黄解毒片”不是通过常规的腹泻来祛火，而是通过宣散三焦之火而消除热邪。

因为“京制牛黄解毒片”是根据明代名医王肯堂先生的著名药方“菊花通圣散”调整而来的，由牛黄、黄芩、黄连、黄柏、栀子、大黄、石膏、金银花、连翘、菊花等21味药物组成。其中，黄芩善清泻上焦肺火，黄连偏清中焦胃火，黄柏可清泻下焦之火，栀子通泻三焦郁火等等。

佟彤：

确实是这样。这些药物配伍在一起，给身体的火，开启的不只是腹泻这一条途径，而是为身体打开了全身更多的“门窗”。如此一来，火通过更多的途径被透散出去，所以像上火导致的头目眩晕、口鼻生疮、咽喉肿痛、耳鸣肿痛、大便秘结、风火牙痛、爆发火眼、痄腮红肿、皮肤刺痒等症状就都可以缓解了。

崔鲁佳：

嗯，“京制牛黄解毒片”这种全方位的祛火方式，其实就是它的优势所在，不仅全方位的解决了上火问题，还避免了腹泻对人体的损伤。

了解了这些，再一对比，很多人就会发现通过腹泻的祛火药祛火的方式，不仅模式单一，而且更偏于清泻下焦实火。更重要的一点是，腹泻的过程也很痛苦啊，如果长期使用，还可能损伤身体正气和脾胃健康。

接下来，说一说“京制牛黄解毒片” 第二点特别之处吧。这里我要小小地考验一下佟彤老师，请她说说“京制牛黄解毒片”第二点特别之处是什么？

佟彤：

很简单，其中没有雄黄！这个雄黄是一种矿物质，能治疗上火导致的痈肿疔疮，但其中主含二硫化二砷，硫化砷就是我们常说的砒霜的主要成分，遇热容易分解成具有剧毒的三氧化二砷，导致患者出现中毒反应。

崔鲁佳：

嗯，“京制牛黄解毒片”之所以不含雄黄，不仅是考虑到其毒性，更因为通过三焦疏散来清热祛火，也确实免除了祛火重剂的必要，在保证疗效的同时，自然减少了普通祛火药伤身的可能。

为此，如果你经常上火，又担心祛火药伤身，不妨试试北京同仁堂的“京制牛黄解毒片”，有效祛火的同时，又可防止寒凉太过而伤及正气，实为清热解毒成药中的上乘之品。

【本节目为同仁堂定制节目，由健康新佟学、博集新媒联合出品，喜马拉雅独家播放，未经授权禁止转载】