吃出长寿/解码血糖

吃出长寿/解码血糖

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1.为什么你一不小心就吃多了,不懂得血糖与肥胖、三高内在的本质关系,一些看上去不起眼的饮食习惯会根本性改变你的健康指标。


本课程是《吃出长寿》系列课程的第一门课,深度剖析饮食与高血糖内在关系,血糖与肥胖、三高内在关系。


2.不要因为对血糖无知而减寿十年!


不是血糖高了才要懂血糖,而是不懂血糖才会髙血糖!血糖不稳,减寿10-20年!
也不是会监测血糖就掌握了血糖密码!糖分好坏,吃对了是能量,吃不对是毒药,吃好了还能降糖。


3.不踩长寿路上的坑,该吃什么,该怎么吃,从此心中有谱!


主食量怎么定,各种主食杂粮有什么优劣势,该怎么搭配,怎么挑选,怎么烹饪等
等关键技能都懂了。吃哪些食物能控糖、降糖,背后的道理是什么,食材怎样烹调成兼具营养美食的菜肴等也都懂了!


4.每天听懂一讲,21天就学懂一日三餐的学问


三甲医院临床营养科主任20年心血融汇为21讲精品课,知识框架和日常饮食高
度融合。不是学术讨论课,是能够帮助你在日常生活中学以致用的实用技能课程。


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