05【畊我吃】吃得停不下?你的“饱足信号”被阻断了!

2023-08-29 15:14:4615:13 1.3万
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用户评论

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听友70004542

我每天都是正常三餐随便吃饭, 保持5分量病号餐模式, 少油少汤糖少盐 坚持早睡早起,21:00-5:00 每天早上一杯水开始10km连走带跑,100分钟心率在135-145 晚上2km游泳🏊蛙泳心率控制在125以上 完毕后在进行所有健身会所器械全部负重30kg操作30次 现在体重195 先前体重230

1379500frxp

因为体质不好,我运动是为了增重。

文小静20190504

吃的慢吃的慢吃的慢

云卷云舒118

哇哦,早上刚买的课程,听起来很棒!吃早餐的时候听刘校长讲的感动的要哭!哈哈😄

刘畊宏的加减学院 回复 @云卷云舒118

哈哈哈,这是一种怎样的体验?

大雨淅淅沥沥94

早上一个小时运动能在室内做什么呢

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