想要幸福，离不开健康的身体。现代人普遍亚健康，多被各种慢性病困扰。如何走出困扰呢？ 黄庭禅提倡快速提升免疫力的法宝，便是——站桩！简单、快速、有效，而且不花一分钱～ 快速提升精气神，远离现代文明病。邀您一起站起来，体验朝气活泼的新生活！ 更多站桩的好处，请听张庆祥讲师的讲解～
心能量小库
CD跟音频的引导一样吧
黄庭心学 回复 @心能量小库：
一样
1582566cvdo 回复 @心能量小库：
老师:我站桩半小时后半IO分钟双脚打抖，是否正常😊
1582566cvdo 回复 @心能量小库：
我站桩半小时后半IO分钟双脚打抖，是否正常😊
1582566cvdo 回复 @心能量小库：
老师:我站桩半小时后半IO分钟双脚打抖，是否正常😊
静静的话 回复 @心能量小库：
腿抖说明身体虚
tmrw_j4
终于有视频了！坚持站桩月余，还没有特别明显的改善，但打算继续坚持下去✊ 明年此刻再来留言，希望看到一个不一样的自己
听友211478261 回复 @吴飛霖：
可能喜马拉雅都卸载了
听友210563746 回复 @hl婕：
膝盖不舒服应该是你的膝盖本身有问题，站的时候注意让膝盖不要超过脚尖，继续努力坚持吧，假以时日一定会有丰厚的回报的！
听友210563746 回复 @tmrw_j4：
只要按照要求做到位，效果一定会有的！我站桩打坐两年多了，开始站桩是因为膝盖疼，走路多，上下楼梯都有问题，听说站桩能改善，便开始站桩，一开始的过程确实很痛苦，腿部肌肉无力支撑，腿哆嗦，后来先背靠墙站，站了一个多月，感觉腿部肌肉有力了，开始站5分钟就大汗淋漓，不管腰痛腿麻都不去理会，一点一点慢慢增加到半小时，现在每天早上一个小时很轻松，便秘失眠肩颈椎都大大改善了，关键是心情情绪好了很多，精气神足了。唯一的要求是坚持！加油！
兰萍_aw
老师，站桩姿势不是双手抱球状态吗？
黄庭心学 回复 @兰萍_aw：
长养精气神是一致的，跟着张讲师的站桩引导还有心法的练习。
兰萍_aw 回复 @黄庭心学：
谢谢！姿势不一样，其效果是殊途同归吗？
黄庭心学 回复 @兰萍_aw：
站桩有很多种姿势，张讲师教的黄庭禅站桩用的是“十字手印”
悟禅lily
听张老师的语音很多年，没想到老师是这么年轻可爱的长相
Tian甜甜心 回复 @悟禅lily：
老师，气血虚能站桩吗
舒畅幸福之路 回复 @悟禅lily：
感谢大家关注《幸福食疗之路》 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房
liying8099 回复 @悟禅lily：
感觉还特别亲切噢！
Grace柯霏
哇，张老师原来是这样的长相啊，哈哈哈，我想象中以为是个偏瘦削的武林高手形象
柒欢喜 回复 @Grace柯霏：
同感
黄庭心学 回复 @13213019hik：
有的，请发私信
13213019hik 回复 @Grace柯霏：
张老师禅音太美了，很究竟的法，请问国内有线下学习的地方吗？
陈氏优苗
先生，孕妇可以站吗？
黄庭心学 回复 @陈氏优苗：
请收听【养生有方】33.孕妇可以站桩吗？
黄庭心学 回复 @陈氏优苗：
请收听【养生有方】14.站桩的注意事项