睡眠引导音乐:带你进入深度睡眠

健康养生2016-03-11 09:31:53 202.8万
声音简介

建议在喜马拉雅播放界面启动“定时关闭”功能,选择“播完当前声音”。提别提醒说明:希望进入深度睡眠,就要踏实练习引导词前面的紧绷练习。请端坐在床铺中间,将被子盖在腿上。然后跟随着引导,渐渐体验身心从紧到松,再到入眠的整个过程。步骤上不可省略哦……(请一定提前盖好被子,以防深度睡眠中着凉~~) 。 

用户评论(544)
展示条数:
20条
  • 20条
  • 50条
  • 100条

表情0/300
1898182dwvk

1898182dwvk

听老师的睡眠引导又几天,睡眠质量改善了,一觉能睡好几个小时,非常感谢!另外播完“当前声音”功能非常好用!

1898182dwvk

1898182dwvk

睡眠质量大大提高了,非常感谢老师的方法!也感谢喜马拉雅平台!

阿石520

阿石520

没有睡觉

听友243318554

听友243318554

能躺着放松吗?

大羽_mr

大羽_mr

背景音乐太闹了

棒棒糖_ylg

棒棒糖_ylg

老师,低血压,头晕的人,能站桩吗?

我们都爱笑_h7

我们都爱笑_h7

每次听不到一半就睡着啦,感恩

珍子讲感恩

珍子讲感恩

今天第一次练50分钟,最后整个身体像被电击了一样,练完后,浑身气爽。感恩讲师的大爱

1321777kylm

1321777kylm

太助眠了。

随缘2874035613

随缘2874035613

非常好,太感谢了,每次都听不到最后,前面的放松好舒服,睡得沉沉的,早上起来很精神,配合站桩静坐效果更好,感谢主播,造福人类,感恩!

听友197078150

听友197078150

大家可以定时,限制肘间。

听友197078150

听友197078150

这个引导非常好,让你渐渐的进入睡眼壮态,很受宜。

xiaohuani

xiaohuani

真的是大师级别造福人类的灵魂大师。感谢生命中有您!

听友245017494

听友245017494

喜欢听老师的引导音乐。我想咨询下老师,为什么我静坐时两腿感觉不一样。坐姿同如意坐时基本不用忍耐,但坐姿同金刚坐时很难忍耐(时长50分)。这是反映了什么问题?应该如何努力?谢谢!

听友234841963

听友234841963

今天第一次听,听着听着睡着了

18905991rid

18905991rid

非常喜欢黄庭禅主播讲的所有的课!给老师点无穷的赞……

安装喜马拉雅PC版

下载后随时听

立即下载

声音主播

33813833.7万

简介:黄庭禅(即内心禅,微信:黄庭禅),让人们认清世界的乱源只在胸中一方寸上演而已,引导众生找回内心的家,教导社会大众安心之道,望能净化人心,让每个人都能找回本自俱有的那份幸福与自在!

下载客户端
二维码