睡眠引导音乐:带你进入深度睡眠

健康养生2016-03-11 09:31:53 133.4万
声音简介

建议在喜马拉雅播放界面启动“定时关闭”功能,选择“播完当前声音”。提别提醒说明:希望进入深度睡眠,就要踏实练习引导词前面的紧绷练习。请端坐在床铺中间,将被子盖在腿上。然后跟随着引导,渐渐体验身心从紧到松,再到入眠的整个过程。步骤上不可省略哦……(请一定提前盖好被子,以防深度睡眠中着凉~~) 。 

用户评论(387)
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黄庭禅

黄庭禅

建议大家收听的时候,启用定时关闭的功能,选择“播完当前声音”。这样就不会自动切换到下一首了。

双双_v6

双双_v6:回复@西西_玉

拉近了距离极乐净土了极乐净土了哦啦啦啦啦淘汰了故意

1557704qzlo

1557704qzlo:回复@西西_玉

可以定时到马上要结束的时候。比如35分钟。就可以避免听到最后的声音了

西西_玉

西西_玉:回复@黄庭禅

背景声音的钢琴声实在是太大了,可否调整一下呢?

又土又木的土木工程师

又土又木的土木工程师

听完全部还是睡不着

今何在丶

今何在丶:回复@又土又木的土木工程师

心不静怎么都没用

牙齿点

牙齿点

快要睡着的时候每次背景音乐那个声音吓到

1821194lkvu

1821194lkvu:回复@牙齿点

你声音开太大了吧

英子_jvm

英子_jvm

还想从头听到尾的,倒底讲的什么,结果早上醒来只记得前几分钟的

让心飞翔_cd

让心飞翔_cd:回复@英子_jvm

从来没有听完过

loveeternal_ce

loveeternal_ce:回复@风知道麦儿的心思

我初中生不过每天都熬夜,为了保证睡眠质量,所以尽可能要深度睡眠

loveeternal_ce

loveeternal_ce:回复@风知道麦儿的心思

我记得他说了要全身用力感受紧绷,眼皮好重

1392230awzv

1392230awzv

这是谁配的音

黄庭禅

黄庭禅:回复@1392230awzv

黄庭禅创办人张庆祥讲师

1502679indk

1502679indk

怎么收藏呢

黄庭禅

黄庭禅:回复@1502679indk

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佳小包

佳小包

睡不着

心安既是归处876

心安既是归处876

真的有效哎!我家小皮猴从几个月开始就很难睡,翻来覆去好久才能睡着,听了这个,十几分钟就睡沉了,真是太好了~再也不必费力哄他了!

了心了通

了心了通

连续五六次睡觉时听,设定的二十分钟关,每次不到二十分钟就睡了。不知什么时候睡着了。谢谢张讲师。

呃_5f

呃_5f

没用。要睡着的时候就被钢琴声惊醒

周梦瑶20140620

周梦瑶20140620

哇(⊙o⊙)哇!晚上睡觉前听着很快就入睡了早上起来很清醒,感觉睡饱了

君度橙子_l8

君度橙子_l8

这声音好恶心

mariga

mariga

现在是我唯一的睡眠音乐,非常有效。

芳菲ab

芳菲ab

没有听完整过听着就睡着了

奔跑的小热狗

奔跑的小热狗

唉~这普通话说的真是让人听着吃力

jessica_3j

jessica_3j

真难听!普通话都说不清楚!

77_8li

77_8li

闭丧~你的眼睛~哈哈哈哈。。。我笑醒了

心安理得9366

心安理得9366

超级好!儿子现在每晚都听,很快入睡而且睡得很沉。这个已经是孩子睡前必听的了😊

小别飞翔

小别飞翔

不花钱,病好了!

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