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侍国华_cj
我已站了五年，站桩真得很神奇，我体重从47增加到55公斤，身体素质越来越好。它改善睡眠也很神奇。
不笑不足为道：回复@侍国华_cj
坚持
大愚若志：回复@侍国华_cj
我是想减肥，可以吗？我站了60天了，效果还不明显
1561439wjxr：回复@侍国华_cj
请问您每次站桩多长时间？
深大丁未
第一次就在导引在完成了30分钟。感谢张导师!功德无量。
蜗牛胖乎乎：回复@深大丁未
这个是禅坐好么...
借我一双慧眼吧_听听
好懊恼啊！总是做着做着睡着了
满福美：回复@借我一双慧眼吧_听听
你这么容易睡是你的福气啊！
1539397gcgs：回复@黛琳cicy
收腹，因为弯了会给脊柱压力，所以会腰疼
黛琳cicy：回复@借我一双慧眼吧_听听
我坐着坐着腰感觉会弯，会酸疼
梅爱飞
为什么胸中都是感觉堵堵的，好像有东西堵住了？
flyme333：回复@梅爱飞
可以在站桩前后多活动肩膀
梅爱飞：回复@紫微神术
有效果吗？
紫微神术：回复@梅爱飞
艾灸谭中穴
稠州牧歌
太虚？太难想象了！
过云雨_1o：回复@稠州牧歌
牧场_c6：回复@稠州牧歌
太虚就是宇宙的意思，天体运行，自由自在。
an1Ther思加：回复@稠州牧歌
这个不是靠想象 而是回到内心的感觉上去体会 让身体里的感受自然而然的发生 不要去抵抗
9班蔡雨熹Annette
静坐时，大腿和臀部的关节很疼，是不是姿势不对
黄庭禅：回复@9班蔡雨熹Annette
疼是正常现象，练习与疼的感受和平共处
甜蜜蜜_yi
我想知道 站桩会不会伤膝盖
黄庭禅：回复@甜蜜蜜_yi
请收听专辑：破迷小品~养生有方，第23集
依梦轻飞0
不好意思，第一次坐功，只用了二十分钟，以后逐渐增加可以吗？张老师
黄庭禅：回复@依梦轻飞0
可以循序渐进，用上观照放松的方法更容易突破
满福美
老师，像太虚一样，是不是呼吸的时候一张皮都不留，？
黄庭禅：回复@满福美
张讲师说的太虚是比喻我们的心，自在的包容各种的风，包容各种的万物！效法太虚的心量，开始学习包容身中、及黄庭中任何感受的发生。自然呼吸即可，不要用吐纳导引。
秀婷_fz
站桩好了以后，怎么收功
黄庭禅：回复@秀婷_fz
慢慢走动，待气血平静后回复到正常作息
一笑而过_z9f
请问脊椎瘤术后九个月可以练吗
黄庭禅：回复@一笑而过_z9f
请遵循您身体的感受，或咨询医生
可以站桩吗
可以听站桩的引导音频站桩
请问练了几天后腿脚怎么麻的越厉害了，以致于停好长时间才过去。
酸胀麻痛是气血的造化，此时正好练习观黄庭
一路前行alone
为什么每次脚痛的早死？
黄庭禅：回复@一路前行alone
脚痛正是观黄庭的好时机
邓婷dotty
禅坐总是会睡着怎么办？
黄庭禅：回复@邓婷dotty
可以选择早上打坐，睡着也没关系，气养足了就会改善
奶茶_03
这个站桩式光脚站着好还是穿鞋站着好？发力点在哪里？是要用脚使劲抓着地吗?希望老师能详细的解释一下。
黄庭禅：回复@奶茶_03
穿平底鞋站就好，跟随讲师的引导做，关键在于静静站着不要乱动，练习放松，对身内发生的各种感受不抵抗。
jiangyahong
随着静坐深入，才体会这个静坐法门，讲师的引导功德无量。不赋予身中气血以意义，不评判，不改造，不转移，放下忍耐，对抗，我们才能称为活在当下。在生活中，不赋予涌动的气血以意义，我们不会被愤怒，羞辱，沮丧等等情绪羁绊，面对一切的发生，可以有更自由的选择。种种所谓情绪，只是气的不同状态，飘风不终朝，骤雨不终日，情绪过分高亢或低沉时，谨慎作出重大决策。
jiangyahong：回复@秀明_8z
秀明_8z：回复@jiangyahong
说约太好了！
Jane肖
听张庆祥老师黄庭禅坐的引导，像是有人坐在你的旁边，你能感觉到他的嘴唇在一开一合，慢慢吐字引导，甚至能觉知到他的咽喉在震动，而张德芬老师的引导就像是在空旷的仙境，整个声音在耳际萦绕，大脑里全是她的声音。
Tina家的猴子
观想内心的时候最初是一条小小的黑色虫子，然后是一大片黑色，后来出现一面石墙，有条黑色的蛇从墙的角落里探出头在旁边咬东西，后来出现了一些橙色的光线，后来变成一个圆圆的很大的石头房子，里面烧着大火，而且每次观想的时候都突然的感到脖领后背发凉，手脚却一直很暖和。
花之影1
今天凌晨4点多，醒来后，想着不要躺在床上胡思乱想，就起来静坐，静坐结束后直接躺在床上，还在想着太虚，接受所有的东西，然后：睡～着～了。直到快八点醒来。自己不是为这目的，而是感受到真正的敞开后的放松。感恩张讲师，感恩身体，感恩敞开的心胸。继续前行！期待满满的精气神！
黄庭禅
28343720.2万
简介：黄庭禅
801万
养生站桩
易丹学堂
鹿鸣淼淼
AlexanderMa禅修打坐
保中太极
青黛有声
特种女兵
天台钓鱼
侍国华_cj
我已站了五年，站桩真得很神奇，我体重从47增加到55公斤，身体素质越来越好。它改善睡眠也很神奇。
不笑不足为道：回复@侍国华_cj
坚持
大愚若志：回复@侍国华_cj
我是想减肥，可以吗？我站了60天了，效果还不明显
1561439wjxr：回复@侍国华_cj
请问您每次站桩多长时间？
深大丁未
第一次就在导引在完成了30分钟。感谢张导师!功德无量。
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这个是禅坐好么...
借我一双慧眼吧_听听
好懊恼啊！总是做着做着睡着了
满福美：回复@借我一双慧眼吧_听听
你这么容易睡是你的福气啊！
1539397gcgs：回复@黛琳cicy
收腹，因为弯了会给脊柱压力，所以会腰疼
黛琳cicy：回复@借我一双慧眼吧_听听
我坐着坐着腰感觉会弯，会酸疼
梅爱飞
为什么胸中都是感觉堵堵的，好像有东西堵住了？
flyme333：回复@梅爱飞
可以在站桩前后多活动肩膀
梅爱飞：回复@紫微神术
有效果吗？
紫微神术：回复@梅爱飞
艾灸谭中穴
稠州牧歌
太虚？太难想象了！
过云雨_1o：回复@稠州牧歌
牧场_c6：回复@稠州牧歌
太虚就是宇宙的意思，天体运行，自由自在。
an1Ther思加：回复@稠州牧歌
这个不是靠想象 而是回到内心的感觉上去体会 让身体里的感受自然而然的发生 不要去抵抗
9班蔡雨熹Annette
静坐时，大腿和臀部的关节很疼，是不是姿势不对
黄庭禅：回复@9班蔡雨熹Annette
疼是正常现象，练习与疼的感受和平共处
甜蜜蜜_yi
我想知道 站桩会不会伤膝盖
黄庭禅：回复@甜蜜蜜_yi
请收听专辑：破迷小品~养生有方，第23集
依梦轻飞0
不好意思，第一次坐功，只用了二十分钟，以后逐渐增加可以吗？张老师
黄庭禅：回复@依梦轻飞0
可以循序渐进，用上观照放松的方法更容易突破
满福美
老师，像太虚一样，是不是呼吸的时候一张皮都不留，？
黄庭禅：回复@满福美
张讲师说的太虚是比喻我们的心，自在的包容各种的风，包容各种的万物！效法太虚的心量，开始学习包容身中、及黄庭中任何感受的发生。自然呼吸即可，不要用吐纳导引。
秀婷_fz
站桩好了以后，怎么收功
黄庭禅：回复@秀婷_fz
慢慢走动，待气血平静后回复到正常作息
一笑而过_z9f
请问脊椎瘤术后九个月可以练吗
黄庭禅：回复@一笑而过_z9f
请遵循您身体的感受，或咨询医生
一笑而过_z9f
可以站桩吗
黄庭禅：回复@一笑而过_z9f
可以听站桩的引导音频站桩
一笑而过_z9f
请问练了几天后腿脚怎么麻的越厉害了，以致于停好长时间才过去。
黄庭禅：回复@一笑而过_z9f
酸胀麻痛是气血的造化，此时正好练习观黄庭
一路前行alone
为什么每次脚痛的早死？
黄庭禅：回复@一路前行alone
脚痛正是观黄庭的好时机
邓婷dotty
禅坐总是会睡着怎么办？
黄庭禅：回复@邓婷dotty
可以选择早上打坐，睡着也没关系，气养足了就会改善
奶茶_03
这个站桩式光脚站着好还是穿鞋站着好？发力点在哪里？是要用脚使劲抓着地吗?希望老师能详细的解释一下。
黄庭禅：回复@奶茶_03
穿平底鞋站就好，跟随讲师的引导做，关键在于静静站着不要乱动，练习放松，对身内发生的各种感受不抵抗。
jiangyahong
随着静坐深入，才体会这个静坐法门，讲师的引导功德无量。不赋予身中气血以意义，不评判，不改造，不转移，放下忍耐，对抗，我们才能称为活在当下。在生活中，不赋予涌动的气血以意义，我们不会被愤怒，羞辱，沮丧等等情绪羁绊，面对一切的发生，可以有更自由的选择。种种所谓情绪，只是气的不同状态，飘风不终朝，骤雨不终日，情绪过分高亢或低沉时，谨慎作出重大决策。
jiangyahong：回复@秀明_8z
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Jane肖
听张庆祥老师黄庭禅坐的引导，像是有人坐在你的旁边，你能感觉到他的嘴唇在一开一合，慢慢吐字引导，甚至能觉知到他的咽喉在震动，而张德芬老师的引导就像是在空旷的仙境，整个声音在耳际萦绕，大脑里全是她的声音。
Tina家的猴子
观想内心的时候最初是一条小小的黑色虫子，然后是一大片黑色，后来出现一面石墙，有条黑色的蛇从墙的角落里探出头在旁边咬东西，后来出现了一些橙色的光线，后来变成一个圆圆的很大的石头房子，里面烧着大火，而且每次观想的时候都突然的感到脖领后背发凉，手脚却一直很暖和。
花之影1
今天凌晨4点多，醒来后，想着不要躺在床上胡思乱想，就起来静坐，静坐结束后直接躺在床上，还在想着太虚，接受所有的东西，然后：睡～着～了。直到快八点醒来。自己不是为这目的，而是感受到真正的敞开后的放松。感恩张讲师，感恩身体，感恩敞开的心胸。继续前行！期待满满的精气神！