黄庭禅坐（内心禅静坐，30分钟）

黄庭禅 回复 @yjq0526：

建议您收听专辑《破迷小品~养生有方》，多练习

舒畅幸福之路 回复 @听友14790104：

感谢大家关注《幸福食疗之路》 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房

黄庭禅 回复 @风儿_d9g：

建议您收听专辑~【养生有方】06.打坐时“昏沉”怎么办？

jiangyahong 回复 @秀明_8z：

听友9857982 回复 @听友null：

以后遇到这种胸口感觉堵的时候，可以试试肩关节放松，试试看～

黄庭禅 回复 @听友201271199：

请收听专辑【养生有方】37.晚上打坐后反而多梦怎么办？

黄庭禅 回复 @ycg13：

您对放松有误解，推荐收听专辑【养生有方】02.站桩时关节如何放松？

黄庭禅 回复 @倪华_6h：

发生即是恩典，推荐收听专辑【养生有方】22.冬天站桩后脚凉怎么办？

黄庭禅 回复 @yjq0526：

请收听专辑：黄庭禅静心助眠养生（站桩静坐）>【视频】静坐痒又麻正常吗

黄庭禅 回复 @夏天_wfj：

建议收听【幸福内心禅】139.身体疼痛的真相

黄庭禅 回复 @叶子_10w：

有帮助，静坐姿势建议收听专辑《幸福内心禅》003.情绪的实质

黄庭禅 回复 @柠檬水咖啡_g7：

请参考【视频】静坐痒又麻正常吗

黄庭禅 回复 @Lena卜黎娜：

欢迎您收听专辑【觅心讲堂】静坐痒又麻正常吗?

黄庭禅 回复 @听友194259570：

请您收听专辑【养生有方】01.站桩时腿发抖，怎么办？

黄庭禅 回复 @听友219028908：

推荐您收听专辑【养生有方】25.静坐时妄念纷飞怎么办？

黄庭禅 回复 @讲一段过往8888：

刚开始都会这样，坐完后先缓缓活动一下，待正常后再恢复到正常作息。推荐收听【视频】静坐痒又麻正常吗

黄庭禅 回复 @我是白小喵：

请收听专辑【养生有方】14.站桩的注意事项

黄庭禅 回复 @上善若水_jsn：

“宽两秒，心自在”四步骤所谈的是，当有负面情绪来袭，内心纠结成一团的时候，你要尊重那纠结成一团的气机，让它存在，完全放弃对它的抵抗。请注意：放弃对它的抵抗，就是所谓的“宽”！ 欢迎来初阶课堂体验，联系志工请加 htzchina

黄庭禅 回复 @华13103350ss：

您好！静坐时脊柱垂直于地面

黄庭禅 回复 @小树_f99：

推荐您收听【觅心讲堂】静坐痒又麻正常吗?