黄庭禅坐(内心禅静坐,30分钟)

2023-07-14 00:04:4631:05 530.9万
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为什么我买了120分钟的静坐,没几天又要花钱买呢

文君s

麻烦请教一下,腿麻的时候是应该尽量坚持吗?

黄庭心学 回复 @文君s

您好 静坐腿麻是属于正常现象,能承受的范围内,可以跟着静坐引导音乐一步步的坐下去。随着静坐的次数多了,麻会有减弱,每天坚持是关键。建议您有时间参加黄庭心学的线下初阶课程,体验一次身心灵之旅,欢迎您关注黄庭书院微信公众号,了解更多静坐常识,参加静坐训练营打卡,有志工陪伴走得更长久。 黄庭书院志工敬上

听友382895203

膝盖痛怎么站桩?今天站了三十分钟,中途膝盖特别不舒服!

黄庭心学 回复 @听友382895203

您好 站桩只是曲一个角度站在那里,并不会带来伤害,只是站桩的重心需要注意一下哦,重心是在脚掌中间,膝盖不舒服了,可以检验一下,您站桩时重心是不是放在脚尖了?建议您认真看一看《黄庭禅静心助眠养生》专辑里 黄庭禅站桩演示视频,站桩姿势在里面有详细讲解和示范,根据视频示范来做就可以。关注黄庭书院微信公众号,加入百日站桩,和群友一起站桩,了解更多站桩常识,共同勉励,坚持做正确的事。黄庭书院 志工 敬上

小小安稳

让人很平静

优物之城

出虚汗,喘不动气,是怎么回事,也就能站10分钟左右

优物之城 回复 @优物之城

气就到中脘悬着!脸部发麻就要出虚汗的感觉,太难受了

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