黄庭禅坐(内心禅静坐,30分钟)

健康养生2014-03-16 16:20:02 202万
声音简介


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侍国华_cj

侍国华_cj

我已站了五年,站桩真得很神奇,我体重从47增加到55公斤,身体素质越来越好。它改善睡眠也很神奇。

大愚若志

大愚若志:回复@侍国华_cj

我是想减肥,可以吗?我站了60天了,效果还不明显

1561439wjxr

1561439wjxr:回复@侍国华_cj

请问您每次站桩多长时间?

深大丁未

深大丁未

第一次就在导引在完成了30分钟。感谢张导师!功德无量。

蜗牛胖乎乎

蜗牛胖乎乎:回复@深大丁未

这个是禅坐好么...

借我一双慧眼吧_听听

借我一双慧眼吧_听听

好懊恼啊!总是做着做着睡着了

满福美

满福美:回复@借我一双慧眼吧_听听

你这么容易睡是你的福气啊!

1539397gcgs

1539397gcgs:回复@黛琳cicy

收腹,因为弯了会给脊柱压力,所以会腰疼

黛琳cicy

黛琳cicy:回复@借我一双慧眼吧_听听

我坐着坐着腰感觉会弯,会酸疼

梅爱飞

梅爱飞

为什么胸中都是感觉堵堵的,好像有东西堵住了?

flyme333

flyme333:回复@梅爱飞

可以在站桩前后多活动肩膀

梅爱飞

梅爱飞:回复@紫微神术

有效果吗?

紫微神术

紫微神术:回复@梅爱飞

艾灸谭中穴

稠州牧歌

稠州牧歌

太虚?太难想象了!

牧场_c6

牧场_c6:回复@稠州牧歌

太虚就是宇宙的意思,天体运行,自由自在。

an1Ther思加

an1Ther思加:回复@稠州牧歌

这个不是靠想象 而是回到内心的感觉上去体会 让身体里的感受自然而然的发生 不要去抵抗

9班蔡雨熹Annette

9班蔡雨熹Annette

静坐时,大腿和臀部的关节很疼,是不是姿势不对

黄庭禅

黄庭禅:回复@9班蔡雨熹Annette

疼是正常现象,练习与疼的感受和平共处

甜蜜蜜_yi

甜蜜蜜_yi

我想知道 站桩会不会伤膝盖

黄庭禅

黄庭禅:回复@甜蜜蜜_yi

请收听专辑:破迷小品~养生有方,第23集

依梦轻飞0

依梦轻飞0

不好意思,第一次坐功,只用了二十分钟,以后逐渐增加可以吗?张老师

黄庭禅

黄庭禅:回复@依梦轻飞0

可以循序渐进,用上观照放松的方法更容易突破

满福美

满福美

老师,像太虚一样,是不是呼吸的时候一张皮都不留,?

黄庭禅

黄庭禅:回复@满福美

张讲师说的太虚是比喻我们的心,自在的包容各种的风,包容各种的万物!效法太虚的心量,开始学习包容身中、及黄庭中任何感受的发生。自然呼吸即可,不要用吐纳导引。

秀婷_fz

秀婷_fz

站桩好了以后,怎么收功

黄庭禅

黄庭禅:回复@秀婷_fz

慢慢走动,待气血平静后回复到正常作息

一笑而过_z9f

一笑而过_z9f

请问脊椎瘤术后九个月可以练吗

黄庭禅

黄庭禅:回复@一笑而过_z9f

请遵循您身体的感受,或咨询医生

一笑而过_z9f

一笑而过_z9f

可以站桩吗

黄庭禅

黄庭禅:回复@一笑而过_z9f

可以听站桩的引导音频站桩

一笑而过_z9f

一笑而过_z9f

请问练了几天后腿脚怎么麻的越厉害了,以致于停好长时间才过去。

黄庭禅

黄庭禅:回复@一笑而过_z9f

酸胀麻痛是气血的造化,此时正好练习观黄庭

一路前行alone

一路前行alone

为什么每次脚痛的早死?

黄庭禅

黄庭禅:回复@一路前行alone

脚痛正是观黄庭的好时机

邓婷dotty

邓婷dotty

禅坐总是会睡着怎么办?

黄庭禅

黄庭禅:回复@邓婷dotty

可以选择早上打坐,睡着也没关系,气养足了就会改善

奶茶_03

奶茶_03

这个站桩式光脚站着好还是穿鞋站着好?发力点在哪里?是要用脚使劲抓着地吗?希望老师能详细的解释一下。

黄庭禅

黄庭禅:回复@奶茶_03

穿平底鞋站就好,跟随讲师的引导做,关键在于静静站着不要乱动,练习放松,对身内发生的各种感受不抵抗。

jiangyahong

jiangyahong

随着静坐深入,才体会这个静坐法门,讲师的引导功德无量。不赋予身中气血以意义,不评判,不改造,不转移,放下忍耐,对抗,我们才能称为活在当下。在生活中,不赋予涌动的气血以意义,我们不会被愤怒,羞辱,沮丧等等情绪羁绊,面对一切的发生,可以有更自由的选择。种种所谓情绪,只是气的不同状态,飘风不终朝,骤雨不终日,情绪过分高亢或低沉时,谨慎作出重大决策。

秀明_8z

秀明_8z:回复@jiangyahong

说约太好了!

Jane肖

Jane肖

听张庆祥老师黄庭禅坐的引导,像是有人坐在你的旁边,你能感觉到他的嘴唇在一开一合,慢慢吐字引导,甚至能觉知到他的咽喉在震动,而张德芬老师的引导就像是在空旷的仙境,整个声音在耳际萦绕,大脑里全是她的声音。

Tina家的猴子

Tina家的猴子

观想内心的时候最初是一条小小的黑色虫子,然后是一大片黑色,后来出现一面石墙,有条黑色的蛇从墙的角落里探出头在旁边咬东西,后来出现了一些橙色的光线,后来变成一个圆圆的很大的石头房子,里面烧着大火,而且每次观想的时候都突然的感到脖领后背发凉,手脚却一直很暖和。

花之影1

花之影1

今天凌晨4点多,醒来后,想着不要躺在床上胡思乱想,就起来静坐,静坐结束后直接躺在床上,还在想着太虚,接受所有的东西,然后:睡~着~了。直到快八点醒来。自己不是为这目的,而是感受到真正的敞开后的放松。感恩张讲师,感恩身体,感恩敞开的心胸。继续前行!期待满满的精气神!

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