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听友46866595
我已站了五年，站桩真得很神奇，我体重从47增加到55公斤，身体素质越来越好。它改善睡眠也很神奇。
大愚若志 回复 @听友46866595：
我是想减肥，可以吗？我站了60天了，效果还不明显
不笑不足为道 回复 @听友46866595：
坚持
幽兰茶艺一海茶协 回复 @听友46866595：
=，
1837016lycz 回复 @听友46866595：
你好
听友96406140 回复 @听友46866595：
我睡眠不好，真的对睡眠很好
听友317878336 回复 @听友96406140：
。。。想一...。。一严
我就是站一下就检查不了，最多就坚持半小时
兰兰Angel 回复 @听友46866595：
站桩只能十五分钟 膝盖疼 打坐能半小时而且飞船集中 太喜欢了感恩
听友196994733 回复 @听友46866595：
， 
yjq0526 回复 @听友46866595：
我15分钟不行了，退腿麻的厉害，有没有客服的经验分享一下
黄庭心学 回复 @yjq0526：
建议您收听专辑《破迷小品~养生有方》，多练习
何心贤 回复 @yjq0526：
坚持，要不了多久会坚持到三十分钟
Ares314 回复 @yjq0526：
面带笑容，接纳
听友314338653 回复 @黄庭心学：
哪里可以收听呢
卡卡漫步者1009 回复 @黄庭心学：
已经下架了
1582786lerx灼灼其华 回复 @黄庭心学：
慢慢来，不急，就是坚持
有声鸢尾花 回复 @yjq0526：
功夫是时间堆积出来的。
做个有福德的人 回复 @听友46866595：
我刚开始
听友197679815 回复 @听友46866595：
刚站桩完能不能就坐？
大愚若志
不笑不足为道
幽兰茶艺一海茶协
1837016lycz
听友96406140
jiangyahong
随着静坐深入，才体会这个静坐法门，讲师的引导功德无量。不赋予身中气血以意义，不评判，不改造，不转移，放下忍耐，对抗，我们才能称为活在当下。在生活中，不赋予涌动的气血以意义，我们不会被愤怒，羞辱，沮丧等等情绪羁绊，面对一切的发生，可以有更自由的选择。种种所谓情绪，只是气的不同状态，飘风不终朝，骤雨不终日，情绪过分高亢或低沉时，谨慎作出重大决策。
何心贤 回复 @jiangyahong：
同感同感
jiangyahong 回复 @秀明_8z：
秀明_8z 回复 @jiangyahong：
说约太好了！
听友14790104
第一次就在导引在完成了30分钟。感谢张导师!功德无量。
1379808dtey 回复 @听友14790104：
q
听友294033223 回复 @听友14790104：
第一次站桩坚持了半小时
听友190722660 回复 @听友14790104：
3
雪粉清凉
好懊恼啊！总是做着做着睡着了
修心养性_6n 回复 @雪粉清凉：
我只有早上静坐不会睡或者昏沉，其他时间都不行
听友253531009 回复 @雪粉清凉：
不要懊恼 不要评判啊
立平_LP 回复 @雪粉清凉：
容易昏沉证明您的精气神不足，建议多运动，站桩
梅爱飞
为什么胸中都是感觉堵堵的，好像有东西堵住了？
李木木_ag 回复 @梅爱飞：
我现在好像站桩后那个堵德感觉疏通了
存无见 回复 @听友9857982：
1
独步听雨_t4 回复 @梅爱飞：
呼吸不畅可放松一下，胸内含就好了
听友382895203
膝盖痛怎么站桩？今天站了三十分钟，中途膝盖特别不舒服！
黄庭心学 回复 @听友382895203：
您好 站桩只是曲一个角度站在那里，并不会带来伤害，只是站桩的重心需要注意一下哦，重心是在脚掌中间，膝盖不舒服了，可以检验一下，您站桩时重心是不是放在脚尖了？建议您认真看一看《黄庭禅静心助眠养生》专辑里 黄庭禅站桩演示视频，站桩姿势在里面有详细讲解和示范，根据视频示范来做就可以。关注黄庭书院微信公众号，加入百日站桩，和群友一起站桩，了解更多站桩常识，共同勉励，坚持做正确的事。黄庭书院 志工 敬上
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听友46866595
我已站了五年，站桩真得很神奇，我体重从47增加到55公斤，身体素质越来越好。它改善睡眠也很神奇。
大愚若志 回复 @听友46866595：
我是想减肥，可以吗？我站了60天了，效果还不明显
不笑不足为道 回复 @听友46866595：
坚持
幽兰茶艺一海茶协 回复 @听友46866595：
=，
1837016lycz 回复 @听友46866595：
你好
听友96406140 回复 @听友46866595：
你好
听友96406140 回复 @听友46866595：
我睡眠不好，真的对睡眠很好
听友317878336 回复 @听友96406140：
。。。想一...。。一严
听友96406140 回复 @听友46866595：
我就是站一下就检查不了，最多就坚持半小时
兰兰Angel 回复 @听友46866595：
站桩只能十五分钟 膝盖疼 打坐能半小时而且飞船集中 太喜欢了感恩
听友196994733 回复 @听友46866595：
， 
yjq0526 回复 @听友46866595：
我15分钟不行了，退腿麻的厉害，有没有客服的经验分享一下
黄庭心学 回复 @yjq0526：
建议您收听专辑《破迷小品~养生有方》，多练习
何心贤 回复 @yjq0526：
坚持，要不了多久会坚持到三十分钟
Ares314 回复 @yjq0526：
面带笑容，接纳
听友314338653 回复 @黄庭心学：
哪里可以收听呢
卡卡漫步者1009 回复 @黄庭心学：
已经下架了
1582786lerx灼灼其华 回复 @黄庭心学：
慢慢来，不急，就是坚持
有声鸢尾花 回复 @yjq0526：
功夫是时间堆积出来的。
做个有福德的人 回复 @听友46866595：
我刚开始
听友197679815 回复 @听友46866595：
刚站桩完能不能就坐？
jiangyahong
随着静坐深入，才体会这个静坐法门，讲师的引导功德无量。不赋予身中气血以意义，不评判，不改造，不转移，放下忍耐，对抗，我们才能称为活在当下。在生活中，不赋予涌动的气血以意义，我们不会被愤怒，羞辱，沮丧等等情绪羁绊，面对一切的发生，可以有更自由的选择。种种所谓情绪，只是气的不同状态，飘风不终朝，骤雨不终日，情绪过分高亢或低沉时，谨慎作出重大决策。
何心贤 回复 @jiangyahong：
同感同感
jiangyahong 回复 @秀明_8z：
秀明_8z 回复 @jiangyahong：
说约太好了！
听友14790104
第一次就在导引在完成了30分钟。感谢张导师!功德无量。
1379808dtey 回复 @听友14790104：
q
听友294033223 回复 @听友14790104：
第一次站桩坚持了半小时
听友190722660 回复 @听友14790104：
3
雪粉清凉
好懊恼啊！总是做着做着睡着了
修心养性_6n 回复 @雪粉清凉：
我只有早上静坐不会睡或者昏沉，其他时间都不行
听友253531009 回复 @雪粉清凉：
不要懊恼 不要评判啊
立平_LP 回复 @雪粉清凉：
容易昏沉证明您的精气神不足，建议多运动，站桩
梅爱飞
为什么胸中都是感觉堵堵的，好像有东西堵住了？
李木木_ag 回复 @梅爱飞：
我现在好像站桩后那个堵德感觉疏通了
存无见 回复 @听友9857982：
1
独步听雨_t4 回复 @梅爱飞：
呼吸不畅可放松一下，胸内含就好了
听友382895203
膝盖痛怎么站桩？今天站了三十分钟，中途膝盖特别不舒服！
黄庭心学 回复 @听友382895203：
您好 站桩只是曲一个角度站在那里，并不会带来伤害，只是站桩的重心需要注意一下哦，重心是在脚掌中间，膝盖不舒服了，可以检验一下，您站桩时重心是不是放在脚尖了？建议您认真看一看《黄庭禅静心助眠养生》专辑里 黄庭禅站桩演示视频，站桩姿势在里面有详细讲解和示范，根据视频示范来做就可以。关注黄庭书院微信公众号，加入百日站桩，和群友一起站桩，了解更多站桩常识，共同勉励，坚持做正确的事。黄庭书院 志工 敬上