黄庭禅站桩(内心禅站椿,30分钟)

健康养生2014-03-16 16:23:56 234.8万
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不想长大的溪溪

不想长大的溪溪

哈哈,又来报到了。站桩已经坚持快两个月了。又有新的惊喜。刚站桩的时候皮肤不是很好,经常起痘有暗疮。而在站桩逐渐展开后脸上的痘痘竟然更多了。我很担心是不是哪里出了问题,但是听黄庭禅广播里说脸上出痘厉害正是排毒的过程。果然,又坚持一段时间后,痘痘逐渐消失了。现在脸上皮肤光滑,比以前好很多。感觉又像回到大学时代的皮肤状态。很感恩,很感激。福报总在不期而然间来到身边。真是神奇。

1361539lmco

1361539lmco:回复@不想长大的溪溪

老师好!首先感谢感恩您为芸芸众生研制的精髓我在这里想请教讲师,我听着您的CD站桩、打坐快一年之久了,身体收益很大,最近站桩、静坐时面部感觉有膨胀的感觉,请问这属于正常吗?谢谢讲师

行者1965

行者1965:回复@不想长大的溪溪

第一次练习,身体晃啊晃,大家有这种现象吗?

幸运幸福amtf

幸运幸福amtf:回复@YHL_vd

好的谢谢你的解答

刘轶琪Alberto

刘轶琪Alberto

30mins站完完全不流汗,可是在站桩期间却极其忘我,“我”消失了,就只剩下身体里的种种感受,没有抵抗,就只是存在罢了。

W十年踪迹

W十年踪迹

站完了腿抖,脚有点麻,出了点汗但是也没有大汗淋漓,以后坚持站桩

慧姨妈在思考

慧姨妈在思考

继续打卡:站桩已经近2个月,严重的胃炎、反流性食管炎明显好转,大便也成香蕉状态。每天早晚都要站桩和打坐,根本不用定纪律,发自内心的想做,我终于体会到了老师说的“纪律是没有用的,因为它还是在和内心对抗”

白云怡意清泉洗心

白云怡意清泉洗心

大家组个群,一起互相鼓励吧,哈哈,每天打卡制度

蜗牛也是牛_x4

蜗牛也是牛_x4

谢谢,你用什么聊天工具,想跟你讨论一下养生的经验体会,我也有几本养生的电子书想传给你分享,我的qq号824124904

Susan1234

Susan1234

真的很神奇,坚持半年以后,抑郁焦虑的情绪慢慢消失,内心变得快乐强大,睡眠质量大大提高,多年失眠问题居然解决了。

左眼兔子

左眼兔子:回复@Susan1234

真的治疗抑郁吗?真是相见恨晚应该早点练

ChristineWu189229014

ChristineWu189229014:回复@Susan1234

真的能治失眠?我要坚持,坚持!!

1890634xvlk

1890634xvlk:回复@黄庭禅

嗯,谢谢讲师回我更有信心了。我还疑为会站出什么不利益身心的伤害。

_麦兜__90

_麦兜__90

我站桩时脚一直在抖,正常吗?

黄庭禅

黄庭禅:回复@_麦兜__90

刚开始大多这样,正常的

罗雅男

罗雅男

男生在做十字手印时,也是左手在上右手在下吗

黄庭禅

黄庭禅:回复@罗雅男

是的

一朵垂茉莉

一朵垂茉莉

老师请问:1、站桩时重心在后脚跟吗?2、一天站两次合适吗?

黄庭禅

黄庭禅:回复@一朵垂茉莉

整个脚掌均匀受力即力,一天站两次很好

1350906qabb

1350906qabb

老师好,昨天听着您的引导静坐了30分钟,今天静坐50分钟,当快结束时,突然气血涌上来,心跳加速,咚咚的跳,我就把手放在胸口,一两分钟之后慢慢恢复了,此时心里有点小紧张。请问老师,这种现象正常吗,应该怎样处理。谢谢!

黄庭禅

黄庭禅:回复@1350906qabb

本性送上来的气血,只是静静的观察,接纳它的发生就好,不需要处理

1390212qiov

1390212qiov

今天第一天,腿有点抖,有群吗,大家互相学习,鼓励

黄庭禅

黄庭禅:回复@1390212qiov

有,请发私信

小小羊咩咩48

小小羊咩咩48

请问这个站桩手怎么放?

黄庭禅

黄庭禅:回复@小小羊咩咩48

百度“十字手印”,会有图片

妙平等

妙平等

站桩眼是睁还是闭

黄庭禅

黄庭禅:回复@妙平等

闭眼更易内观

1388969yscd

1388969yscd

老师你好!我是才开始练习站桩,大腿疼的很厉害,脚掌麻。站桩的中间是否可以活动一下大腿?恢复正常的站姿,再重新开始站桩呢?请赐教!谢谢老师!

黄庭禅

黄庭禅:回复@1388969yscd

您好!站桩时静静的站着效果最好,实在受不了,可以微调姿势不乱动,请收听专辑《破迷小品~养生有方》相信会对您有帮助。

我在静待花开

我在静待花开

老师,怎么加进群里?我也是慕名而来。

黄庭禅

黄庭禅:回复@我在静待花开

简介最后有志工微信号,加好友会拉您入群。

15282277vgk

15282277vgk

第一次站了10多分钟,站的过程中感觉腿一直在发抖,正常吗?

黄庭禅

黄庭禅:回复@15282277vgk

开始都是这样,练习久了就好了

楊镁

楊镁

我是初次站桩,腿抖得厉害怎么办?总感觉坚持不下去,想站起来

黄庭禅

黄庭禅:回复@楊镁

多练习就会进步,或参加课程

不会游泳的鱼_9hl

不会游泳的鱼_9hl

第一天站,结束后腿抖胃不舒服,正常吗?

黄庭禅

黄庭禅:回复@不会游泳的鱼_9hl

正常,多练习就会进步

15676969qfl

15676969qfl

老师,朋友们!我膝盖有点松脱,一次跳跃膝盖骨错位落地后,肿痛了几个月,现在只是容易错位,下蹲站起是最容易发生,自己甩动膝盖后又可以自动正位,只是打坐盘了多年的双莲花膝盖也容易错位脱出来,做了十几年瑜伽,以前盲目拉伸,没注意韧带力量锻炼,肌腱固定膝盖能力弱化,医生检查软骨磨损,有骨刺,不敢盘双盘了,前面练习一周的站桩,特别喜欢站桩时全身骨骼放松,最后只有气息循环通畅的感受,但脚也慢慢肿起来了,尤其是大腿,我站着膝盖没有超过脚尖,感觉几乎没有压力,但受伤的这条腿会肿起来,还可以练习吗?

黄庭禅

黄庭禅:回复@15676969qfl

请听众医生的意见,建议不盘腿正襟危坐的姿势练习静坐

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