黄庭禅站桩(内心禅站椿,30分钟)

健康养生2014-03-16 16:23:56 518万

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如是我闻一时w

为什么我站桩不出汗?

学养有教

续:当然在家期间我也节食,每天吃吃青菜,喝茶水,活动活动胳膊腿啥的。 感觉如果腿尤其是膝关节没受过伤,还疼的那么厉害话,应该是调整一下姿势,关节放松要自己细心体会才可以,再有刚开始不要一次到位,就是说弯曲的膝盖骨突出部分与脚尖老齐,可以适当放宽一些,循序渐进也不错,逐渐增强信心!

学养有教

我开始站桩时与大家一样,站着站着,左右膝关节很痛,也颤抖厉害,尤其是右膝关节(仔细一想,原来20年前受过创伤),全身流汗(汗从头左侧顺耳后先流出来,过一阵子从右耳后流出,不过感觉舒畅),但是头一次站桩30分钟也是坚持下来了,左膝盖随时可以弯曲,右膝盖无论如何也不成,剧痛!需要3-5分钟缓解(站着不动😊),现在只需要1分钟了,效果挺明显的,从膝盖的表现就可以看到全身的影响,我相信也是一定的!比如我吃降压药20年来高压还没低过140毫米汞柱,低压很少低于100毫米汞柱,这次连续一周站桩(我以前知道黄庭桩,没疫情总在外边,现在封在家里了,开始做些正事儿😂),再测量血压,连续两天都是85/115

馨知足常乐

站桩半年了,精气神越来越好了,相信一切都会好起来,感恩遇到黄庭禅

赏心13579

我站桩快一年了,前几个月睡眠越来越好,最近却抖得厉害,睡眠也又变差了,这是怎么了?老师能帮帮我吗?

听友216422219

感恩老师!

听友114535336

老师,站了一周,晚上老做很生气的梦,是什么原因?

雪莉净兰

老师讲的站桩很好

听友302616491

又来报道了,现在是连续第七天了,在22分钟的时间这个腿一直在颤抖,硬撑到最后,站完了感觉很舒服

1896053rysb

坚持了两年了,太棒了!最好的运动方式,便秘,睡眠都好了😁感恩张老师!

听友302616491

今天第三天只能坚持15分钟,漆盖太酸,脚底发麻,还有腰部疼痛,我担心不知道我身体有没有问题

听友86717416

站桩有一段时间了,身体改变,流汗,且抗压能力强了,还想把支气管炎练好

凡跑跑

站桩后腰酸,是不是姿势不对呢?另外呼吸是用腹式呼吸可以吗?

1387075ihap

两个大腿前侧好像聚在一起了,要抽筋的感觉,后背,后脖子冒汗,感觉站不住,前后晃动。

磁波德

站了11分钟,坚持不了了

阿不慢慢

站桩15分钟,全身出冷汗,有虚脱的感觉,好像要晕倒,立马结束站桩,第一次出现这种感觉还是上学时军训站军姿晕倒,不知是什么原因

550049

20220413

申晓艳_f1

站到25分钟的时候已经完全坚持不了了,大汗淋漓,全身抖的不行,这是正常反应吗?

18977168ala

练到15分钟时,心里烦焦不安,心理感觉不舒服

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声音主播

34203935.6万

简介:黄庭心学,让人们认清世界的乱源只在胸中一方寸上演而已,引导众生找回内心的家,教导社会大众安心之道,望能净化人心,让每个人都能找回本自俱有的那份幸福与自在!

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