黄庭禅站桩(内心禅站椿,30分钟)

健康养生2014-03-16 16:23:56 410.4万

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听友130685116

听友130685116

早上站桩三十分钟,结束时脚掌很酸,全身在滴汗,气温舒适,开着窗呼吸着新鲜空气,温暖的阳光照进房间,看着前面深圳最高的梧桐山,车流不息,地铁来来往往自由穿梭,时间过得真快,早安!

1361115jnho

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经常失眠。昨天早上跟着老师练了近10分钟,昨晚居然能正常入睡且一觉到天亮。站桩真那么神器吗?今天继续

听友258775505

听友258775505

每次在老师的引导下进行站桩,站桩过程中会有不自主的几次深呼吸,这个属于正常吗?谢谢老师,请指教。

听友130685116

听友130685116

早上空腹站桩三十分钟,精彩在后半部分,听着张讲师的导引,感觉着那个酸,那个热,全身畅快淋漓地流汗,站完精气神为之一振,阳光明媚的一天,暖暖的,感恩真正的道场~

晓君_tk

晓君_tk

我前一段时间每天站半个小时,每晚吃半片安眠药就能很快入睡了,现在我每天站两到三次,结果安眠药吃一片都睡不着了,昨晚我吃了两片安眠药才睡的,这是怎么回事呀?

晓君_tk

晓君_tk

我也失好几年了,每晚要吃安眠药,你站了多长时间不用吃安眠药了,每天站几次呀?

维维急事请电话

维维急事请电话

我居然完全没抖,一不留神半小时过去了

安心瑜伽静舍

安心瑜伽静舍

希望有张讲师引导词的文字版感恩!

安心瑜伽静舍

安心瑜伽静舍

一直想把张讲师的引导词用录下来成文字,不知有现成的吗?

a懵懵

a懵懵

今天听了一个初级站桩注意事项:1、不让有手印放到下丹田,说时间久了回大肚子;2、不能采用腹式呼吸,我站桩的时候用腹式呼吸数吸很是能安静下来,请问师父们,她这说的到底对不对呢?

敞开自己的心扉

敞开自己的心扉

自己站桩有一个多月,从开始只能站10多分钟,到现在能站30分钟,一般都是站到20分钟时开始出汗(主要是面部和脖子,有时身体上部分),这两天出汗都多,汗珠子都往下滴嗒到地下,不过站完30分钟,感觉人很有精气神!会一直坚持下去

田尧尧

田尧尧

听老师的讲解来站桩已经九个多月了,身体状况也在慢慢的变好,站桩对我来说是一次机缘,感谢站桩对我的改变!老师何时讲讲颈椎增生方面的知识,这个大众病,很让人苦闷……谢谢!

1562915ujuz

1562915ujuz

站桩真是太好了,真的改善了睡眠质量和便秘。而且人还精神了很多。能遇见先生,听到黄庭禅太幸运有福气。老师功德无量。

GP7D987J7OA

GP7D987J7OA

第一次站到30分钟,不过过程中一直觉得脖子酸痛,脑袋疼,动一下要好点,是不是我姿势不对?

黄庭禅

黄庭禅 回复 @GP7D987J7OA

请收听专辑:破迷小品~养生有方,【养生有方】13.经常静坐就不会腰酸背痛?

遇到更好地自己

遇到更好地自己

老师,站几个月怀孕了,平时可以站30-60分钟,比较轻松,请问怀孕后还可以站吗?还是前几个月不站或者少站点时间呢

黄庭禅

黄庭禅 回复 @遇到更好地自己

请收听专辑:破迷小品~养生有方,【养生有方】33.孕妇可以站桩吗?

遇到更好地自己

遇到更好地自己 回复 @遇到更好地自己

好的,谢谢老师

听友258775505

听友258775505

听老师的指引站桩,现在发觉每次结束后,腿的弯曲度会比开始的时候变大很多,是在不知觉当中就弯下去了。请教老师这样正常吗?

黄庭禅

黄庭禅 回复 @听友258775505

张讲师有引导蹲低一点,带着观照去做就可以。

我听故我在2020

我听故我在2020

非常感谢老师!站了十五分钟,感觉累了一天之后精神都回来了,头也不那么疼了。不过实在站不住了🤣之前膝盖受过伤,不知道是不是影响了

1333636bzze

1333636bzze 回复 @我听故我在2020

站桩可以锻炼膝盖

听友285491772

听友285491772

站桩在哪里打卡了

听友285491772

听友285491772

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