黄庭禅站桩(内心禅站椿,30分钟)

健康养生2014-03-16 16:23:56 335.1万
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听友15761872

听友15761872

哈哈,又来报到了。站桩已经坚持快两个月了。又有新的惊喜。刚站桩的时候皮肤不是很好,经常起痘有暗疮。而在站桩逐渐展开后脸上的痘痘竟然更多了。我很担心是不是哪里出了问题,但是听黄庭禅广播里说脸上出痘厉害正是排毒的过程。果然,又坚持一段时间后,痘痘逐渐消失了。现在脸上皮肤光滑,比以前好很多。感觉又像回到大学时代的皮肤状态。很感恩,很感激。福报总在不期而然间来到身边。真是神奇。

黄庭禅

黄庭禅 回复 @yjq0526

建议您改为早上站桩,晚上静坐,建议您收听《破迷小品~养生有方》专辑,【养生有方】01.站桩时腿发抖,怎么办?

听友68339993

听友68339993

30mins站完完全不流汗,可是在站桩期间却极其忘我,“我”消失了,就只剩下身体里的种种感受,没有抵抗,就只是存在罢了。

海平线_ov

海平线_ov 回复 @听友68339993

老师,您好,随着您的引导,站了一段时间,睡眠和皮肤变好了,就是膝盖疼,本身膝盖有问题,后来靠着墙站。膝盖就不会疼,请问,靠墙站功效一样吗?望老师解答,谢谢!

70420207

70420207

继续打卡:站桩已经近2个月,严重的胃炎、反流性食管炎明显好转,大便也成香蕉状态。每天早晚都要站桩和打坐,根本不用定纪律,发自内心的想做,我终于体会到了老师说的“纪律是没有用的,因为它还是在和内心对抗”

宁静_9nq

宁静_9nq 回复 @70420207

我的是萎缩性胃炎,站桩真的有效吗?

听友34955627

听友34955627

站完了腿抖,脚有点麻,出了点汗但是也没有大汗淋漓,以后坚持站桩

白云怡意清泉洗心

白云怡意清泉洗心

大家组个群,一起互相鼓励吧,哈哈,每天打卡制度

黄庭禅

黄庭禅 回复 @白云怡意清泉洗心

加微信htzchina,入群吧

柏颐茶庄孟

柏颐茶庄孟

请问一下,是不是站着一动不动才是最好?有时候我跟着那股气走,反而能打通所有的血脉,特别是酸痛的地方,感觉很舒服,而强制自己不动反而不舒服。有人说跟着气走是走火入魔,可我当时很清楚自己的身体在干嘛,而且血脉通了后反而轻松了许多啊。

黄庭禅

黄庭禅 回复 @柏颐茶庄孟

中医说通则不痛,痛则不通,酸痛是聚集起来的气正在帮我们疏通,动了之后,聚集起来的气就散掉了,我们会感觉舒服一点。最好是一动不动,问题是我们心里的这关过不去,所以要用上讲师教我们的宽两秒心法,当然这是一个练习题。

Lucky圆圆

Lucky圆圆

请问孕妇能站桩吗

黄庭禅

黄庭禅 回复 @Lucky圆圆

请收听专辑【养生有方】33.孕妇可以站桩吗?

a雏菊

a雏菊

谢谢老师的引导,静坐和站桩都很受益,请问睡觉前可以练功吗,好吗

黄庭禅

黄庭禅 回复 @a雏菊

您好!可以的,推荐收听专辑【养生有方】21.晚上站桩是否合适?

1530000bwvg

1530000bwvg

老师好!今天是第一次听,感觉很好,但不知道您说的手印怎么做,请老师赐教。多谢!!!

黄庭禅

黄庭禅 回复 @1530000bwvg

“十字手印”网上有图片

雪儿_muq

雪儿_muq

站桩,脚肿了!这个正常吗张老师?。

黄庭禅

黄庭禅 回复 @雪儿_muq

请遵医嘱,建议收听专辑《破迷小品~养生有方》

钟佳欢频道

钟佳欢频道

怎么站桩?

黄庭禅

黄庭禅 回复 @钟佳欢频道

刚开始的时候,每次可以站立 15 分钟左右,慢慢达到 30 分钟以上,稳定之后可以保持一个小时左右。每次站桩之后能出一身汗,就能达到非常好的效果,因为身体的热能可以转化精气,同时可以把身体里的毒素排出来,对于健康非常有帮助。 站完之后,会感觉到身心非常舒畅,呼吸通畅,身体百脉畅通,比任何运动都要享受,而且更有益于精气神的长养。经过一段时间,就会慢慢感觉到神清气爽、精力充沛、神采奕奕,浑身充满了活力。同时,对于提升身体素质和保护身体健康有很大帮助

听友30543878

听友30543878

谢谢,你用什么聊天工具,想跟你讨论一下养生的经验体会,我也有几本养生的电子书想传给你分享,我的qq号824124904

宁静明空

宁静明空

今天有缘听到黄庭禅,请问老师:打什么手印?谢谢!

黄庭禅

黄庭禅 回复 @宁静明空

十字手印,左手在上右手在下,两劳宫穴相对,贴在下丹田处。

素履之往yj

素履之往yj

今天第一天,坚持了15分钟出汗啦!但是为什么腿一直在抖?是正常吗?

黄庭禅

黄庭禅 回复 @素履之往yj

请收听【养生有方】01.站桩时腿发抖,怎么办?

汪俊琳

汪俊琳

我站桩嘴巴不停跳动,不知道什么原因有点害怕

黄庭禅

黄庭禅 回复 @汪俊琳

请收听专辑【养生有方】01.站桩时腿发抖,怎么办? 现象虽不同,但原理相通。

1333286ufxe

1333286ufxe

请问老师,站桩时重点在脚掌还是脚跟

黄庭禅

黄庭禅 回复 @1333286ufxe

感觉整个脚掌均匀受力就可以,如果重心在脚跟,人会站不稳

终于自己的战斗

终于自己的战斗

为什么不讲一些站桩的操作技巧,收功,注意些什么呢?

黄庭禅

黄庭禅 回复 @终于自己的战斗

您好!请收听专辑【养生有方】14.站桩的注意事项,搜一下黄庭禅站桩可以找到文字讲解。

1370369purl

1370369purl

请问站桩之外,还可以练瑜伽吗

儒特

儒特

手自然下垂嘛?还是放那里

黄庭禅

黄庭禅 回复 @儒特

双手的姿势:左手在外右手在内,虎口相交结成十字手印,贴于下腹部下丹田位置(肚脐下方一点点的位置)。

香枫相伴

香枫相伴

我坚持不了十分钟,身体就开始晃动,双退酸痛,此刻是再坚持,还是要休息一会再继续!请老师解答!

黄庭禅

黄庭禅 回复 @香枫相伴

推荐您收听专辑【养生有方】01.站桩时腿发抖,怎么办?

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