黄庭禅坐50分钟(内心禅静坐50分钟)

健康养生2014-03-16 16:30:37 193.7万

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微木137

微木137

感恩天地! 感恩圣贤! 感恩一切因缘! 感谢我所拥有的! 珍惜我所拥有的! 感恩上苍赐给我这么好的一个孩子!因为陪伴他成长,我才又一次从内心真正成长起来。从而开始关注自我,观照内心,修身修心,诚意正心。 万物一气耳。这一气,有正有邪,于自身的能量加持,有增有减。清晰内心的所在,明了感受的发生,并行不悖,互不牵制。 菩提本无树,明镜亦非台, 本来无一物,何处染尘埃。 气血和情绪,本无瓜葛,气偏心乱,然后纠葛不断。 送走儿子,头脑昏沉的回到家,静坐50分钟,头脑清明,浑身轻松。

微木137

微木137

静坐50分钟,由昏昏沉沉到头脑清明,腿部的感觉在放松的过程中对内心的牵制慢慢减少,静静地观察脚腕的胀痛,接纳这种感受,放松,均匀的呼吸。痛感依旧,这时痛是痛,内心却很平静,气血也很平稳。这就是感觉和内心分离开来的状态吧。

何心贤

何心贤

已经坚持11个月了,很好

sunny

sunny

打卡1.90分钟

微木137

微木137

中午静坐50分钟,坐完神清气爽,头顶很清明。静坐过程中,也碰到了屁股越做越麻的状况,静静地看着、平和地接纳它、好奇的欣赏它的过程中,麻胀在缓解,继续调息均匀呼吸,不紧张、不抵触,放松呼吸,吸气如剥茧呼气如抽丝。到结束麻的感觉也没有发生。

听友203504119

听友203504119

真心感谢张讲师,给我带来的黄庭禅,带我走出了心灵的困境。

听友206762608

听友206762608 回复 @听友203504119

你好!你是

听友21836764

听友21836764

感恩讲师!

听友206762608

听友206762608

有冠心病的人可以静坐吗?

听友206762608

听友206762608

李玉珍好!坐没有?

听友206762608

听友206762608 回复 @听友206762608

李玉珍好!你坐没有?

宁静_vs4

宁静_vs4

讲师,我坐到40分钟就开始打哈欠且流眼泪,今天鼻子也出来了,45分钟就坚持不了了,天天坚持不到50分钟。目前睡眠质量提升不大。

何心贤

何心贤 回复 @宁静_vs4

坚持,一定会好

微木137

微木137

中午静坐60分钟,这几天萦绕在脑际的琐事使得头总是昏沉沉的。静坐过程中,要掉脑袋,专注于身体的感受,气息轻柔匀长。当气息下沉,整个人放空,让头脑昏沉的那股浊气也随之下降,头渐渐轻松开来。情绪的障碍和捆锁,犹如给心蒙上了厚厚的灰尘,扫除这些灰尘,本来无一物的心境才是本真、本我。贪嗔、害怕、紧张,都是缘于不明。放松、放开、旁观,走出情绪的陷阱,挣脱惯性的束缚,坚持每天静坐、站桩,不起负面的气机,养好气,守住心,累积中•••

1552506lpby

1552506lpby

做到最后屁股感觉非常的累,好像千斤压力,好累好累啊,下座后感觉屁股腿后侧冒凉气,

懒羊羊_1j8

懒羊羊_1j8

现在坐50分钟很轻松了!

听友246656854

听友246656854

有禅坐视频吗

听友206762608

听友206762608 回复 @听友246656854

你收到视频没有?

听友216685514

听友216685514

腰椎间盘突出的,可以躺着吗

邱丽娟_i8

邱丽娟_i8

功课打卡🌝感恩黄庭禅坐的一直陪伴

懒羊羊_1j8

懒羊羊_1j8

第一次全程坚持下来了,战胜自己的感觉真美妙!感恩!

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