黄庭禅坐50分钟（内心禅静坐50分钟）

1386073ajam 回复 @Dove乔克力：

的确坐完感觉好开心很放松，好奇妙

黄庭禅 回复 @1351999apvc：

您好！讲师在引导音频里说尽量不动，实在忍不了就稍微动一下，让气血缓和一下。

黄庭禅 回复 @0k4dhv2wgn1xdvs8tmda：

推荐这两期节目给您， 【幸福内心禅】094.治疗抑郁症的良方 【幸福内心禅】361.抑郁症的帮凶与克星

黄庭禅 回复 @1812169gihq：

推荐您收听专辑【养生有方】13.经常静坐就不会腰酸背痛？

黄庭禅 回复 @听友65241350：

可以在喜马拉雅APP上下载，MP3版本需要到黄庭禅官网下载

舒畅幸福之路 回复 @听友43174864：

感谢大家关注《幸福食疗之路》 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房

黄庭禅 回复 @云南普洱茶农：

请收听【养生有方】01.站桩时腿发抖，怎么办？

舒畅幸福之路 回复 @听友38962212：

感谢大家关注《幸福食疗之路》 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房

黄庭禅 回复 @一阳光之旅一：

您好！早睡早起，勿天地拔河，早起后静坐不建议静坐后再睡。请您收听【幸福内心禅】094.治疗抑郁症的良方，简介3. 站桩和静坐的效果有什么不同，时间该怎么分配？

黄庭禅 回复 @听_倾听_聆听：

建议您收听《破迷小品~养生有方》专辑，里面有很多的问题供您参考。

黄庭禅 回复 @千江月_2i：

推荐你收听【幸福内心禅】070.犹豫不决的后遗症，后面有讲到呼吸、气息跟内心的关系，“息”字揭秘了最上乘的心法，呼吸会触碰到我们的内心，可以长养我们的浩然正气。

黄庭禅 回复 @vickipei：

可以正襟危坐，【幸福内心禅】003.情绪的实质，这期节目开头有讲到静坐的姿势

黄庭禅 回复 @缠子：

《幸福内心禅》003.情绪的实质，这集开始有讲到静坐姿势

黄庭禅 回复 @罗静清：

您好，我是志工，您百度搜索一下学员心得“站桩百味”，希望对您有启发

黄庭禅 回复 @半个谎言_fx：

当下次坐不下去时就问自己这个问题

黄庭禅 回复 @1583291zziz：

可以站桩后立即静坐，养气效果很好

给自己的歌_wp 回复 @笨笨的素素：

用觉察里观照出疼痛，酸麻本无意义的真相，只是一种感受而已。

螺菲鱼2012 回复 @陆健雷：

症状差不多 也站桩三年了 静坐有一年多 很不错的