黄庭禅坐50分钟（内心禅静坐50分钟）

成己成人w

为什么我静坐放松时脊椎腰椎就挺不直了呢

1334663jani

怎样加老师的微信？感谢！

1334663jani

如何能加老师的微信？感谢！

微木137

30分钟的静坐就当是午休了。这两次的精足，都在半小时左右几天到腿部尤其是小腿部的胀感很明显。

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很反感广告

禅缘道人

内观看着感觉怎么变化。

禅缘道人

虚（空）、 静（定）、 觉（知）、 常（恒）。

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太棒了 性的无象 心的自在 面容祥和 全身放心松 舒眉展眼 感悟太虚空

喜从天降_99

打卡

何心贤

静坐一年两月，不停吞咽口水没有消退，是没有完全静心？还是空不够？

青也无心

初时每次坐时大汗淋漓对吗？老师

珍子讲感恩

双盘做了50分钟，最后快结束的时刻浑身像被电击一样，不知是为啥？做完后内心平静。感恩讲师的大爱

宋海燕_2p

40分钟坐完时气息越来越细，稳定一段时间再加时间

宋海燕_2p

关键在于放松

宋海燕_2p

感觉又有新突破，还不稳定，再多试几次才能确定下来

听友287770762

我刚刚站桩半个小时，然后接着静坐半个小时，再静坐快结束时候，感觉最后五分钟进入了忘我，已经感觉不到身体的存在和周边环境，轻的像羽毛。脑子里的画面视角像监控一样，由于白天没事读了安土地真言，结果画面出来了土地公公。感觉这状态持续了几分钟，卧室门响了我也就从这个画面里退出来了。然后瞬间头脑清醒，眼睛明亮[捂脸][捂脸]这种情况是做梦啊还是妄想还是太虚空啊？我肯定这感觉不是做梦

禅行者9999

做好一件事1

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做好一件事2

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二十四5.4空6。青年！

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做好一件事3

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禅行者9999

感恩！

kira11

2021.3.26l接触禅坐几年来，第一次做完50分钟，突破自我局限

戴鹭骄

坐50分钟 单盘左脚在上 左腿很麻 臀部坐着难受 但还是坚持下来了 感恩老师