必需矿物质指南 | 钾

健康养生2019-08-05 19:17:09 28
声音简介

它是什么?一种会影响几方面健康的巨量矿物质与电解质。


它对人体有什么作用?钾对建构肌肉和蛋白质很重要。作为电的导体,它可以在心脏的电活动中发挥作用。


哪里可以找到它?在香蕉、菠菜、肉类、鱼类、利马豆、西红柿和南瓜中都可以找到钾。


钾是带电的,因此这种必需矿物质也被视为一种电解质。而这种带电能力对您的心脏非常重要。您的心脏跳动受到电脉冲的调节,而钾在维持正常的心脏跳动中就会有一定的作用。


您的身体也需要钾来建构蛋白质和肌肉。它是全身生长所必需的,有助于调节碳水化合物的使用。


在一般饮食中钾的含量很丰富,但服用某些药物的人士可能需要额外补充钾。


注:资讯来自询问科学家网站

https://askthescientists.com/zh-hans/qa/minerals/



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