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斑马人_
这有视频版嘛
云阅锦书
谢谢老师！最喜欢听您说“没有标准答案，只有最适合你的”，真的很抚慰人，让“人心”放松。
周景乐乐儿
老师老师，我姑姑腰散了，四月份就受伤了到现在都还没有好，可以做这个吗
徐泽旭_心理师 回复 @周景乐乐儿：
带着觉知，可以的，不要用力，用最温柔的方式，可以的
JingXuan_nm
谢谢老师的这堂课
1856169fzur
老师你好。我的脚也容易紧绷。比如踝骨的地方经常不放松，然后脚弯的时候，骨头就啪啪啪响。想问下要怎么做脚的放松呢
徐泽旭_心理师 回复 @1856169fzur：
你好，要领第二节有讲～你可以先自己探索下～有些动作是可惜练到这个部位，不过几句话说不清哇
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你好，要领第二节有讲～你可以先自己探索下～有些动作是可惜练到这个部位，不过几句话说不清哇