我是心理咨询师暖暖我将陆续为大家带来一些快速缓解焦虑，包括急性焦虑发作的自我安抚技巧。这些技巧可以防止焦虑升级，帮助你尽快恢复到冷静、平静的状态。（此练习来自于《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》一书）
随缘_
我来跟着练一下
南方雁w
非常好的音乐，美丽的声音
轩辕博显
为什么，转几下就难受呢？
欧耶199
这个还有其他的吗？
柔人Cc
这个怎么只有一，后面的呢，没有更新么？