陶弘景所著《养性延命录》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。……吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，呬以解极。”
《服气经》曰：“道者，气也。保气则得道，得道则长存。”
《太清导引养生经》中，“以口吐鼻取，此六字，秘要诀也。非此六气，行不到本经。以此导之，若引经耳，不可不知。”
入定，我们的障碍是什么？就是肉体，这个肉体要使它转变调整，非利用安那般那出入息不可。
――摘自南老师著作《实修大安般守意经》
修气的法门不是菩提道果，可是它可使我们易于证果。
只要意识，声音不必发出来。
要多作几次，然后放下，呼吸与心念专一，杂念没有了，自然空了.
――摘自南老师著作《如何修证佛法》
很多人以为吸气能充实生命，就练吸气，真是愚不可及！真正的秘法正好相反，要舍，把它放出去。大乘道叫布施，把自己的气乃至生命给一切众生。
——摘自南老师著作《南怀瑾与彼得·圣吉》
风竹竹
以为是带领呼吸六字诀练习的；弄错了！
Joanne静境疗愈 回复 @风竹竹：
先了解，再练习会比较好。前面是讲解，后面会有跟读安排。
释修众
您的声音很好！感恩你的法布施！
释修众
宏远正法，功德无量！随喜赞叹！
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哦niadatige