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悟空行了吗
功夫下足，就觉得六字诀每日必做，亦师亦友，感谢静境的传承教授，信愿行证，悟得本来，请静境多多帮助，喜欢你啊！
静境Joanne 回复 @悟空行了吗：
谢谢你的喜欢哦
z30ii6muadqco3iylsl5
谢谢老师
老师你好！我每天晚上都听六字诀有时很怏就入睡了，可是很快就醒来了，我的肝不太好，老失眠.喝药喝了十几年对肝脏伤害比较大，我本身气血虚，医生说我中气不足，我最气特别不够用，做六字诀呼气.吸气很困难，前几天还好，最近气更虚了。我想请教老师我该咋办，有沒有适合我旳方法。麻烦老师了，谢谢
静境Joanne 回复 @z30ii6muadqco3iylsl5：
1.做六字诀吐纳呼吸，首先是要保证呼吸顺畅，要按照自己感觉舒适的呼吸长短进行调节。在跟读的过程中，你可以自己中间换一口气。 2.凌晨1-3点是气血流注到肝脏的时间，如果肝功能不好，是会比较容易半夜醒来。 3.在六字诀方面，可以加强下嘘字诀，嘘字平肝气。
最重要还是要心态放宽，遇事不要着急。肝气郁结，容易烦躁动怒，可以听听佛经之类，或者这个专辑中的正念呼吸系列，不要与人动气。心情好，百病消
静境Joanne
18921950.5万
简介：专辑文案及内容交流，请关注公Zhong号 静境，加入【静境国学社】。社群现已开放。
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悟空行了吗
功夫下足，就觉得六字诀每日必做，亦师亦友，感谢静境的传承教授，信愿行证，悟得本来，请静境多多帮助，喜欢你啊！
静境Joanne 回复 @悟空行了吗：
谢谢你的喜欢哦
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谢谢老师
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老师你好！我每天晚上都听六字诀有时很怏就入睡了，可是很快就醒来了，我的肝不太好，老失眠.喝药喝了十几年对肝脏伤害比较大，我本身气血虚，医生说我中气不足，我最气特别不够用，做六字诀呼气.吸气很困难，前几天还好，最近气更虚了。我想请教老师我该咋办，有沒有适合我旳方法。麻烦老师了，谢谢
静境Joanne 回复 @z30ii6muadqco3iylsl5：
1.做六字诀吐纳呼吸，首先是要保证呼吸顺畅，要按照自己感觉舒适的呼吸长短进行调节。在跟读的过程中，你可以自己中间换一口气。 2.凌晨1-3点是气血流注到肝脏的时间，如果肝功能不好，是会比较容易半夜醒来。 3.在六字诀方面，可以加强下嘘字诀，嘘字平肝气。
静境Joanne 回复 @z30ii6muadqco3iylsl5：
最重要还是要心态放宽，遇事不要着急。肝气郁结，容易烦躁动怒，可以听听佛经之类，或者这个专辑中的正念呼吸系列，不要与人动气。心情好，百病消