健康的含义
健康不仅是没有疾病和病痛，而是个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。
健康的标准
1. 精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作，而不感到过分的紧张。
2. 处事乐观，态度积极，勇于承担责任。
3. 善于休息，睡眠良好。
4. 应变能力强，能适应环境的各种变化。
5. 能抵抗普通感冒和传染病。
6. 体重得当，身材匀称。
7. 眼睛明亮，反应敏捷。
8. 牙齿清洁，无空洞、无痛感，牙龈颜色正常，无出血。
9. 头发有光泽，无头屑。
10. 肌肉皮肤有弹性，走路轻松有力。
健康公式
健康= 情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理+ 科学的休息
健康四大基石
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，平衡心态。
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