范塬:瑜伽身心修习课丨冥想修行 助眠疗愈 告别焦虑

范塬:瑜伽身心修习课丨冥想修行 助眠疗愈 告别焦虑

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练好瑜伽,让你吃得香,睡眠好,精神佳,气色好。

今天的中国是世界上瑜伽练习者最多的国家,总数超过500万人,但学习者最多的两个问题是“缺乏理论指导”和“动作不标准”。你可能也会有这些疑惑:

久坐办公室,身体机能退化,易疲惫睡眠差?

跑步撸铁我都做了,为什么越来越累?

怎样用瑜伽改变身体的亚健康状态?

体式与冥想,哪一种瑜伽练习更有效?

如何避免错误的练习方式伤到自己?

……


范塬老师研习瑜伽多年,他用三条路径带你进入瑜伽世界:

从理论到实践,指引学习路线

本课程共设七个单元,基本涵盖了瑜伽经、体式、冥想、理疗等必修内容,为你梳理清楚从入门到高阶的条理框架,体会其中真意,从而循序渐进地登上瑜伽学习的高山。

从体式到冥想,实现身心和谐

瑜伽不是简单的体式锻炼,只有理解了深厚的背景文化,在冥想中体悟哲思,才能感受到瑜伽的真谛,并且借助其理疗身体,祛除病痛,进入宁静的身心世界。

从细节到整体,适合国人修习
范塬老师融合印度与中国两大古老文化,将瑜伽冥想、佛教冥想、道家内丹有机融合,打造了适合普通人练习的综合冥想。避免在琐碎的细节上陷入纠缠,从中找到正确、高效的修习之路。


你将获得
一份手册:涵盖瑜伽入门须知的核心内容
一种理解:做瑜伽修行者,而不仅是锻炼者
三条路径:纠正偏差,体系化梳理知识技能
修身方案:受用终身,全面整合你的健康和能量



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