第八讲冥想姿势(二)

健康养生2020-05-25 12:06:13 3.4万
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1788116yxbu

1788116yxbu

老师,还想问一下,如果被停职,就很难找到那种放松的状态,是怎么回事?就是感觉一直很紧张,腹部也是收着的,怎么样才能同时腹部呼吸呢?

范塬

范塬 回复 @1788116yxbu

太紧张了!练习放松术。

范塬

范塬 回复 @1788116yxbu

瑜伽身心课里面有!

1788116yxbu

1788116yxbu 回复 @1788116yxbu

谢谢老师回复,还想请教如何练习放松术

1364980oshd

1364980oshd

太棒了,讲的大大的好!

范塬

范塬 回复 @1364980oshd

大大的好

1788116yxbu

1788116yxbu

老师,感觉盘坐后背挺直好累呀,很难能稳定,腿脚也会发麻,时间久了就好了吗

范塬

范塬 回复 @1788116yxbu

说明你背部力量不够。你需要针对性的加强背部力量练习。

小花漫漫

小花漫漫

打坐,站桩和冥想似乎异曲同工

月下眉梢

月下眉梢

至善坐都是那些能把脚趾头塞到自己嘴里大神干的事

月下眉梢

月下眉梢

雷电坐就是日本人的跪坐吧

一起听雨123

一起听雨123

希望听了有好的效果,有所改变

听友265926257

听友265926257

老师好,怎么没有第七讲?

范塬

范塬 回复 @听友265926257

有的。你在找找吧!