6.27健康日报
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生活不对，“湿重”遭罪！
不论男女，平时有这3个坏习惯，
可能会“招惹”湿气，早看早知道：
1、久坐不动
所谓久坐伤脾，天天坐在办公室、蜗在家里，
缺乏运动，容易导致脾阳虚，阴气重，
使得身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。
2、睡眠不足
忧思伤脾，睡眠不足、压力大，
加之经常吃夜宵，不给脾胃休息时间，
会影响到脾脏运化水湿的功能，
长此以往，水湿运化不利，
自然容易沾惹、积聚湿气。
3、饮食口味过重
爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，
这些饮食习惯都是伤脾胃的操作，
脾有化湿作用，一旦受伤了，
湿气进的来运不出去，很容易就湿气重了。
