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本书的作者曾是一名囚徒,在超过20年的时间里,他的自由被剥夺—关押在美国严酷的几所监狱中。为了简单而残酷的生存需要,他不得不求助于力量!
本专辑包括《囚徒健身》系列4本书《囚徒健身》《囚徒健身2》《囚徒爆发力》《囚徒增肌》,带你一步一步通往极度的进阶,达到自己想要的终点:
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枪侠的枪
终于等到这样的播讲,之前我听Zenci的
利多_a5
请问老师,在练习六艺的时候,该如何减脂?需不需要增加有氧锻炼?
男人一个v
这是一个人生存之本,生存之外,更是哲学。
无法卐悔过
对健身器材依赖很少的徒手健身 ,但是对身体的柔韧性也有要求,最后补充下几个拉伸类的动作
1802395bxce
很棒,感觉应该很有效,希望能受益!
i沐风
有音频又有视频,找了好久,良心啊
15809214iaq
超棒!非常有帮助,感谢。只是希望在讲解时能加上呼吸引导就更好了。
DengDengya
MuscleUp街头健身?努力做中国最专业的徒手健身教学
听友243000563
好东西,讲的很详细,避免不必要的麻烦,好书,可以避免很多🕳坑
王小乙336
紫阳观气术!循序渐进 终有所获