【枕草子】瑜伽休息术

让我们开始瑜伽休息术！

半小时的瑜伽休息术，等同于4小时的标准深度睡眠。

瑜伽休息术（Yoga Nidra），一种放松的艺术，印度瑜伽的灵魂，意指带着一丝觉知的睡眠，是介于清醒和做梦之间的心智放松状态，被称为“无眠之眠”，在瑜伽经典中也叫“创造的子宫”。

睡眠时，你在完全无意识中休息，沉浸在其中。在瑜伽哲学中，完全无意识，又叫因果身体。如果能够在这个无意识中，唤醒一丁点觉知，就可以被称为超意识，所有的创造力都从这个一丁点觉知开始向前进行。这就是瑜伽休息术的目的。

如果你想要有所改变，无论这个改变是睡眠更好，让思考更清楚、感觉更舒服，还是在生命的各个领域百尺竿头更进一步---------请开始修习瑜伽休息术，它没有任何门槛，不论什么人，都可以随时开始。然后，你会发现，这只是个开始，刚刚开始的“开始”。

至少你能睡一个好觉

瑜伽休息术的修习能带来内心深处的安宁和平静，且出现一种满足感。这满足感不同于观看美丽事物的满足感，还要更为强烈而确定，因为它是内心深处出现的纯粹意识，不受任何情绪与判断的影响。

让你保持弹性

很多时候不管我们怎样努力，看上去却离努力的成果越来越远，因此我们需要保持弹性，以应想法和愿望的改变。瑜伽休息术将会帮助你发展对情感反应的控制。

有助于独立

虽然很多人会依赖心理医师，上师，老师、药物，或是其他东西，但每个人都希望能得到自由。有些旁的建议和指引或许很有帮助，但最后，只有你自己才是自身行为的最佳判断者，因为没有人比我们对自己更感兴趣。瑜伽休息术，可以帮助更多了解自己的行为，并帮助自己做决定。

协助抽离

因为瑜伽休息术的行动可以帮助我们无意识、进入无压力状态，协助我们抽离当下的情境。