D4【高跟鞋】高跟鞋的魔法，穿对了能让你更有女人味

亲爱的朋友们，欢迎收听“21天淑媛养成记”，我是何佩蓉Sara。今天我们要来跟大家聊一下“高跟鞋的诱惑”。

如果让我用一句话来形容高跟鞋，最恰当的一定就是“No Pain, No Gain”，没有痛苦的付出，就没有美丽的收获。女生在穿上高跟鞋的时候，整个人的气场、状态都会变得不一样。平时，就算我穿宽松休闲的衣服，只要脚踩上一双高跟鞋，立马就会提升全身搭配的质感。高跟鞋首先可以让你的身高增加，高挑的身材会让你更受瞩目、更自信，其次，穿上高跟鞋之后，臀部会更翘，腿部的线条也会被拉长，变得纤细苗条，让你整个人散发着女人味。所有的这些加起来，总结成一句话就是法语的“Je ne sais quoi”妙不可言的感觉，这也是为什么很多女生宁愿忍受疼痛也躲不掉“高跟鞋的诱惑”。

虽然高跟鞋可以让女性更加优雅，不过我还是建议女生不要在年龄太小的时候开始穿高跟鞋，如果一定要穿，也最好只在参加重要的场合、特殊的活动或者party的时候，可以穿带一点点跟的鞋子。等到毕业之后工作了，才需要比较频繁的穿高跟鞋。

穿高跟鞋虽然很迷人，但如果你不适应或鞋子不舒服，可能立刻你就从优雅的女人变成个丑小鸭了。很多女生穿上高跟鞋就不太知道怎么走路，像模特那样的“猫步”其实只适用于T台，正常人是不会那样走路的，“猫步”走起来脚步是在一条直线上，而我们日常生活中脚步应该呈现两条平行线。正确的走路方法应该是脚掌和脚跟同时落地。如果你的脚跟先落地的话，受力点集中在脚跟就会很容易失去重心摔倒，高跟鞋的根部也容易因为过度使用而损坏，你的高跟鞋跟越高，你迈出的每一步就应该更小。我穿高跟鞋的时候，一定会注意自己的体态和仪表，走路时会放慢脚步，抬头挺胸、收腹提臀，因为这样，才能维持一个舒服又自信的状态。

穿着高跟鞋正确优雅地走路，也是我的礼仪课程中最难、最不容易坚持的。这门课其实真的需要好好学习，因为你穿上高跟鞋以后，所有走路的毛病都会更明显，走路前倾、驼背这些问题都会暴露出来，如果你不会穿高跟鞋，走路一直发出“嗒嗒嗒”的声音，或者是穿着高跟鞋着急地赶来赶去，看着就难受，就像有句话说“a lady is never rushed”优雅的女士从来不会表现的匆匆忙忙。

高跟鞋其实有很多不同的选择，根据鞋跟的高度和设计大概可以分以下几种：

Block Heel 粗跟:粗跟的高跟鞋这几年比较流行，也是我自己很喜欢的，粗跟的高跟鞋我可以穿一整天。它的设计穿着会更舒服，相对于细跟的高跟鞋，粗跟会缓解前脚掌承受的压力，走起路来也会比较稳，给人的就是一种“帅气女人”的感觉。

Kitten Heel小猫跟，如果你穿很高的跟会不舒服，就可以买一双小猫跟的高跟鞋。英国前总统Theresa May特蕾莎梅女士的一个特色就是她非常喜欢穿小猫跟的高跟鞋。它的设计非常有趣又高级，鞋跟高度通常是3-5cm，所以走起路来轻盈优雅。小猫跟就像它的名字一样，穿起来就像“小巧女人”。但如果你比较胖，我就不太建议你穿小猫跟，不仅会显得重心不稳，也会显得更胖。

Medium Heel中跟，中跟给人的感觉用一个词来概括的话就是“事业女人”，它很适合通勤和日常穿着，它的跟高会在6cm左右，中跟的高跟鞋穿起来也会比较舒适，还可以让你在工作中维持优雅高贵的仪态，脚部也不会太痛苦。

Slim Heel 细高跟，细高跟很性感,是“性感女人”的最佳代表。你可以在夜晚或者需要穿礼服的场合选择一双细高跟的高跟鞋，它可以拉长脚部的线条，让你的每一步都看起来更优美。

高跟鞋的款式也有很多，应该如何选择和购买呢，我认为以下几款高跟鞋是每一位女士都必须要尝试的：

Pumps浅口细跟的高跟鞋是非常经典的款式，它是尖头不露趾的，建议大家可以买黑色和裸色。它可以完美适应很多不同的场合，简单的搭配牛仔裤就可以出门参加鸡尾酒会。我告诉你一个秘密，我自己有好几双裸色的pumps, 因为会显得你的腿更长，材质也都不相同，漆皮会更酷一些，穿上就有一种“事业女性”的感觉。

Platform Heels是前面有加防水台的高跟鞋，有防水台的高跟鞋的跟都会比较高，前面加的防水台可以减少脚部感受到的高度，穿起来比较舒服。防水台的高跟鞋就是有趣好玩的，比较适合晚上，不太适合正式场合穿。穿上会给人感觉你是一个80年代的“party girl”，我去酒吧也喜欢穿。

Wedges是非常适合夏天的坡跟鞋，搭配夏天的裙子也很完美。当然它也很适合参加一些草坪活动，例如户外的婚礼和马球、赛马之类的活动。穿起来给人的感觉就是“活泼女生”。

Stilettos是细高跟的高跟鞋，它是最性感的，也是穿起来最疼、最容易扭伤脚踝的，我不太推荐大家平时走很多路的时候穿它，偶尔在一些比较特定的场合或者party的时候可以选择它，穿上它会让人觉得你是一个“bag girl”。

Slingback Heels是漏后跟的鞋款，在后跟部有一条细带，可以让你脚踝处的线条更加纤长优美，非常推荐大家入手一双，穿这双鞋的女生一看就是平易近人的的女孩。

Peep Toe是鱼嘴高跟鞋，peep就是瞄一眼，toe就是脚趾，为什么叫这个名字呢？因为它还意味着可以看见你的“Toe Cleavage”，Cleavage是胸部的意思，因为露出来的脚趾缝比较像胸部的线条。鱼嘴高跟鞋也非常好搭配，和裤子和裙子搭配起来都会比较好看，给人的感觉就是“低调的性感”。

有一些女生在穿鞋的时候可能会有拇指外翻的困扰，英语叫做bunion。我的左脚也有一个小的拇指外翻，穿窄一点的或者比较硬的鞋就会很不舒服。造成这种情况有可能是你平时穿高跟鞋的时间太长，或者是经常穿尖头的鞋子，压力都集中在大脚趾前端关节的位置。另外也有基因的因素，脚部的骨骼构造比较柔软，稍微挤压拇指就会拇指外翻，严重的时候一碰就会疼。以前治疗拇指外翻是一个很大的手术，需要用刀磨掉后再用石膏固定，需要穿好几个月。但现在这个已经算高科技小手术了，在纽约叫做bunionplasty，只要几个礼拜就可以恢复。

买一双优质的鞋子比买一堆廉价的鞋更有意义，买鞋的时候要考虑它的舒适度、质地和风格。当然也不是说越贵的鞋子就越舒服，我之前买过很贵的红底鞋，就非常不舒服。买高跟鞋之前，一定要在店里试穿，穿着鞋走着站着至少10分钟，反复感受，如果鞋子在试穿的时候有一点点不舒服的话，那就一定不要买，因为之后长时间穿着会更磨脚，那些外表华丽的鞋并不值得你付出双脚磨出水泡的代价。

另外高跟鞋的皮质有很多种类，像我的脚比较宽，就不太适合比较硬的漆皮高跟鞋，如果有拇指外翻的话，选择凉鞋的时候要注意不要让脚背上的凉鞋带压住你外翻的骨头。

再就是高跟鞋的颜色也有很多不同的玩法和搭配，想要保守一点的话，就按照最基本的搭配原则，鞋的颜色和你的衣服、包包或者腰带相配，比如说衣服上有白色的元素那就可以搭配一双白色的高跟鞋。或者是对比搭配，衣服是比较深的颜色，高跟鞋就可以选白色、金色、银色这种亮色，混搭出不同的感觉，不过这也需要有一定的搭配经验。

我今年主持了一个余文乐参加的品牌活动，品牌需要我穿一件深蓝色的连衣裙，我个人觉得整个造型有一点沉闷，因为衣服的颜色比较暗，所以我本来想选一双银色的鱼嘴高跟鞋来搭配，会显得比较年轻有趣。但是品牌想要推广的就是办公室通勤着装，所以我就搭配了一双黑色小猫跟的尖头高跟鞋。

高跟鞋也需要很好的存放和保养。像我以前，高跟鞋放在盒子里，藏的太深，我就会完全忘记了这双鞋的存在。所以现在，我都会把鞋子摆在鞋柜上，一眼就能看到。如果你还是想放在盒子里的话，可以用拍立得给鞋子拍一张照，然后贴在鞋盒上，这样穿的时候就可以很快找到。放鞋子的鞋柜一定要比较干爽通风，我自己的鞋柜一侧就有一个可以通风换气的设计，另外可以用苏打粉来去除鞋柜里的异味。对了，我还有一个风水小知识提醒大家，不要在大门放很多鞋，会招小人。

穿高跟鞋之前，其实还有一个比较重要的功课，就是脚部保养。每个女人都要随时保养好自己的脚部，因为说不定哪一个周末，你就突然需要跟你的男朋友去沙滩。个人形象不只是服装和包包，虽然脚部是很少被别人看到的，如果别人看到你的脚部小细节都护理的很好的话，大家就都会知道你是一个很会保养自己的女人。

我每天睡觉前都会给脚部涂抹润肤膏，特别是脚掌和脚跟的部位，我平时在家比较习惯光脚，所以脚掌部位要进行更好的护理。冬天在擦完润肤膏之后可以穿上一双袜子再睡觉，这样又暖和、又润肤。

不管是什么季节，我每两周都会做一次脚部美甲，美甲也有不同的形状，我个人比较喜欢方形。颜色的话我很喜欢最经典的正红色，不会偏冷也不会偏暖，我一般会先涂底油，再擦两层甲油，最后擦一层保护层。之前我也试过甲油胶，但每次甲油胶卸掉之后指甲会变得比较薄，所以我今年开始回归做传统的指甲油。

感谢大家收听我的节目，如果有什么问题可以在评论区给我留言，我是何佩蓉Sara,我们下一期再见喽！