英雄巧过心理关 | 如何预防及应对留学抑郁
“抱歉，我不能和你们一起做完这个项目。”
2017年12月，美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生TT（化名），在期末考试期间被发现于自己所住公寓中自杀身亡，自杀原因疑为抑郁症。
耶鲁大学在关于抑郁症的调查中显示，中国留学生中明确表示有抑郁症倾向的已经高达45%，而美国学生仅有13％。
在留学的过程中，抑郁症已不是个案。从上海到英国就读预科的王同学成绩非常出色，但对位于异国他乡的他来说，却成了一个严重的心理负担。他每天担心自己学业完成得不够出色，怕家长和老师不满意，怕同学嘲笑。久而久之，他的睡眠状况和心理状况都大不如前，出现了注意力无法集中、情绪低落的现象，学习成绩大幅下降，表现出轻度抑郁症。
知乎上曾有留学生说，他的朋友因为学习和生活的压力，“精神恍惚，行为做事已经不是正常人的表现”，甚至有自残和自杀的倾向。在一次赶火车时，他的朋友不慎从台阶上滚落，被送到医院后，医生发现他情绪起伏很大，便把他转移到了心理专科医院治疗。
据临床心理学博士王怡蕊介绍，在留学过程中产生不适应的学子比例较高，但会发展至心理障碍问题的一般都是不爱表达情绪、喜欢把事情闷在心里的学生。本着“不想给人添麻烦”的心理，在自我疏解的道路上走进了死胡同，让问题变得更加复杂。
那么，这些成绩优异漂洋过海去求学的英雄英雌们如何巧过心理关？怎么样在异国他乡既能学地好，又能开心地学习生活和工作呢？让我们有请Harmony Plus的张博士为大家分享。
分享嘉宾
Jimmy Zhang 张捷博士Harmony Plus资深华人顾问
张博士本硕期间分别就读于南京大学和中国科学院上海分院，研究天文学，后于1996年在加州大学圣迭戈分校的斯克里普斯海洋研究所获得物理学博士学位。
张博士既有扎实的理论功底，也有丰富的行业经验。他先后在Infomix、iPlanet、Peoplesoft, Oracle等美国知名企业工作，也曾受邀担任上海建桥学院的教授。
分享内容
1. 以身边案例引发留学生心理问题原因的探讨；
2. 如何调整选校以及专业从而为心理健康保驾护航；
3. 未来职场规划中的选择与心理、精神健康息息相关；
4. 学生在美国生活中如何排解压力的建议和开放的资源。
主持人：Christina
Christina拥有中国，英国和美国等多国教育背景，取得电子工程和计算机硕士学位。在美国生活多年，曾从事计算机相关科学的研究，并曾参与创办相关startup。现从事金融领域工作，并在多个非营利性组织做义工。
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