时间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
如果没有，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？”
这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。
那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？
答案是：肯定有的。强烈推荐一些给大家。
声音主播
简介：易效能®创始人，喜马拉雅知名主播，小目标是帮助一亿人提升效能。作为时间管理机构易效能®《时间管理》创始人与首席主讲，2014年至今，带领团队在全球14个国家和地区50多个城市开设了750多场会议，中国大陆、台湾、香港及海外悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜......帮助成千上万学员过上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、拥有“北京大学CEO教练”证书、著有畅销书《善用时间》、《高能要事》开发了时间管理桌游、易经锦囊，首届喜马拉雅123狂欢节排名第二、教育频道排名前列、花椒直播平台155万观众同步观看，带领儿子5岁起环游世界......
黄金树枝
👍
书中有无法经历的面
软件收费198还是算了
chaoge66
第23讲： 如何提高睡眠质量 1、如果没有工具就没有办法量化 2、睡眠软件-可以慢慢叫醒 3、手环监控睡眠 4、睡眠质量会影响健康和大脑的数据加工
听友286639030
太受益了，感恩叶老师！计划听完100讲以后去购买精品课，其实感觉这100讲就是无价之宝呢🌹
佛系的魔子
公众号是哪个？