新版 第一周第一课 从走开始 你会有些喘

2023-05-30 21:08:1834:18 5.8万
声音简介

新版修补部分BUG

提升音效

更新音乐

祝爱上跑步


1.合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%

2.在音乐的作用下,人体的补水,营养吸收以及内循环系统都会更快恢复到跑前状态

3.运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7% 

4.在跑步结束后,不要马上摘下耳机,舒缓的慢歌会加快身体的恢复。跟跑后不听音乐的人相比,听歌能帮助心跳更快恢复正常


拉伸和热身视频请参照:

https://peinipao.cn/bbs/topic?id=14866

用户评论

表情0/300

倩坚强走秀

我又来,5月25

大晴晴cc

跑完发现才过了15分钟,结果是开了1.75倍速,跑步机被我折腾得哟

仝豆豆

第一天……加油

耳代眼

膝盖不好适合跑步吗

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