安心正念课:增加人生的掌控力

安心正念课:增加人生的掌控力

教育培训2019-12-05 更新 150.9万
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正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,和睡眠,养,健身并列保持健康的四大支柱


苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!


如果你也被以下状况困扰


面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。

每天有做不完工作,经常需要加班,简直是压力爆表

“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺又要处理复杂的人际关系

白天工作效率不高晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠


正念将会是你的解药有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握


2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,一流的顾问公司如肯锡、埃森哲,到顶尖的高等府如哈佛商院、斯坦福大学,它们都在部开设正念课程,鼓员工或生去练习正念。


你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?


那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样自己创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。

专辑里的声音(49)

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