16拿起武器第五弹，距离王！

拿起武器第五弹:距离王！

高尔夫运动中会出现球杆越短击球效果越好的现象，这是人体解刨学特征所决定的，球杆越短越容易控制。因此，在各种球杆的练习中，只有在短杆技术成熟的情况下，才能逐级依次慢慢向中铁、长铁迈进，这里耐心和收获是成正比的。

当爱好者熟练运用高抛球技术，将5号铁杆打过180码，落点范围控制在半径20码范围内时，可以开始练习球杆距离王——一号木杆了！由于前期耐心刻苦的练习，这时想必已经初步达到“人杆合一”的境界了，挥杆过程中对杆头最低点的控制基本也能做到随心所欲，下场破百已经是屡见不鲜了。

以5号铁杆高抛球技术为基础，适当增加两脚间的距离，尝试空挥一号木球杆，体会杆头蹭过草皮的感觉。反复练习，直到动作自然顺畅。用梯架起白球，使球位处于左脚内侧的远处。挥杆使杆面击中白球4点左右的位置，注意杆头的最低点应该出现在球后方，使球形成向前上飞跃的姿态。梯的高度、杆头最低点的位置均因人而异，实战中也会根据情况（顺风、逆风）进行调整。初步练习时应选择较低的梯，先确保使白球飞起来，出现失误并不可怕。在“自然、顺畅、经济、稳定”的八字要求指导下，逐步增加挥杆幅度，加快挥杆速度，观察杆面触球的部位，不断调整站立、球位等预备动作使得白球向需要的地方飞去。

一号木的练习是所有球杆中最难的，顶级选手开球成功率也不到70%，所以要允许自己失误，享受乐趣才是打球的核心！