序六 · 专辑使用建议

教育培训2020-06-19 19:56:25 2996
声音简介

音频会介绍课程总体构架,如何使用本课程等信息。


这是一套正念冥想入门课程,一共为期9周。之所以设置为9周,是因为正念冥想是帮助我们调整内心的状态,涉及到神经回路的重新连接,需要我们给出足够的耐心和时间。



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cb笑笑

cb笑笑

还没有get到冥想的点,郁闷时,总是把所有不开心的事情想一遍。

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

#坛经 · 曼解# 何期自性 本自清净 何期自性 本无生灭 何期自性 本自具足 何期自性 本无动摇 何期自性 能生万法 【何期】 哪能想到 内心本质无法 通过想法来理解 只能感知 【自性】 自然本性 内心本质 神经元的运作规律 【本自清净】 【本无生灭】 生灭是语言钩织的对立 语言不是真相 语言之外 何来生灭 【本自具足】 神经系统自有其智能 当没有自我在 干涉 分裂 控制 寻求 智能自会显现 【本无动摇】 本,无动摇 触碰真相的内心 不可撼动 Immovable 当内心感知到自身的绝对秩序 便知道如何捍卫这种绝对秩序 所以不可撼动 大脑可能短暂地波动 但很快恢复秩序

听友193699244

听友193699244

今天购买了课程,第一天打卡开始

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @听友193699244

每一次冥想,用心投入,放下一切,去感受呼吸的循环,你会更容易感受到冥想,给你带来的变化。这时,冥想,不再是一件需要坚持或打卡的事情,而是像吃饭、睡觉一样,是生活的一部分。吃饭管饱,睡觉解乏,冥想定神。 很高兴,你能体验冥想,这里也提示一下,不必对自己说,要坚持,要打卡,这种意愿本身,也是一种能量的消耗,不妨体会一下,是不是这样。 不要多想,去做就好:)

梦逍遥_5h

梦逍遥_5h

冥想的时候感觉很好,但是遇到事情,一下子就回到从前,无法控制,也平静不了,是我得练习方法或者思考方式太过了还是太依赖

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @梦逍遥_5h

这种情况很常见,没有一个简单的答案,也不必一定要追问原因,你观察到了,就足够了。 几个建议: ▸ 【继续止】继续练习冥想,不期待什么,只是去练习,不断地回到呼吸,感受呼吸。这个过程,就在培养觉察,培养定力,在逐渐改变大脑神经回路的连接方式。但是,这些,你都不必去想,只是去做,变化会自然发生。 ▸ 【加强观】为什么我们说要止观并举,观是深刻理解内心规律,理解为什么你对事情起反应,是不是有哪些判断,执着,偏见,记忆,或哪些思维习惯,还没有放下?这个需要你自己去观察。 ▸ 【止观并举,与生活互容】 冥想是一个心灵的实验室,生活的微缩场景,我们要把冥想中感悟到的智慧,融入到生活中。

饭饭仪

饭饭仪 回复 @梦逍遥_5h

我觉得这种感觉是正常的,所以我们自己要有意识地去调整自己,慢慢来就好了,无为即有为

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声音主播

471142683

简介:Mindiverse/曼谛悟思,正念冥想干货、禅修,哲思、音频,视频。主讲人Cico,荷兰在读博士,研究领域涉及人工智能、哲学、数学、生物的交叉领域。对中、英文的深度使用,让他跳出单一现实,深入体会大脑的规律和语言的局限。近年的冥想练习又整合融汇了以往的积累,令其重塑心智,有所体悟,开启内心真相分享之旅。Wechat public account: Mindiverse。

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