1-6 冥想技术 · 标签法+如何应对痒痛麻

教育培训2020-06-30 06:00:02 2731
声音简介

① 迄今为止,你可能已经做过了几次或数次冥想,看看是否要提醒自己「不忘初心」。初心,也是正念的一部分。每一次呼吸都是第一次呼吸。


② 开始之前,先暂停几秒钟,静下来,慢下来,再开始今天的冥想练习


③ 引导为辅,你的节奏为主。




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曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

#坛经 · 一次参一点# 口念心不行, 如幻如化, 如露如电, 口念心行, 则心口相应。

宏来未来

宏来未来

声音好听!

宏来未来

宏来未来

吓一跳!敲打扰声音

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

冥想36计,做为上计。冥想引导15分钟。

lily_aee

lily_aee

为什么每次冥想都会想睡觉

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @lily_aee

可以听听专辑里 有一期 「冥想技术:合适的关注,,既不过度,也不缺乏」。困的原因有很多,如果是没睡够,那就先睡饱再说。如果睡得还可以,冥想的时候,还是困,那可能是缺乏关注,神有点散。可以试试,全身心地去关注呼吸的感觉,用整个身体去呼吸,感受呼吸的神奇,呼吸的变化,呼吸的细节。当你去感受呼吸,发现每一次呼吸都不同,呼吸的感觉,也是瞬息万变。很有趣,在这个过程中,身心安静下来,对健康也有好处。所以 ,享受这个过程吧。 最后,关于为什么做冥想,这个愿心,还要再理清 和加强。可以听听专辑里的荐读 什么是冥想,加深对冥想的理解。 理解到位了,自然兴趣就升起了,做冥想,便觉得趣味无穷。

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声音主播

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简介:Mindiverse/曼谛悟思,正念冥想干货、禅修,哲思、音频,视频。主讲人Cico,荷兰在读博士,研究领域涉及人工智能、哲学、数学、生物的交叉领域。对中、英文的深度使用,让他跳出单一现实,深入体会大脑的规律和语言的局限。近年的冥想练习又整合融汇了以往的积累,令其重塑心智,有所体悟,开启内心真相分享之旅。Wechat public account: Mindiverse。

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