走神了，没关系，很正常，不介怀，但不要继续和想法交互。轻轻地，把注意力放回到呼吸上来。成功的冥想就是你可以一次又一次不断地回到呼吸。
本期冥想引导 + 正念讲解，无音乐，冥想引导 + 间隔空白 + 正念讲解。
与 其沉溺想法，不如觉察想法。
想法是神经回路的活动，
容易唤起，却不易息止。
感悟这一点，
会让我们在生活的无数时刻，
做出不同的选择。
认知心理学
脑科学
大脑认知
思维提升
禅
正念冥想引导
放松减压
缓解焦虑
走出抑郁
睡前放松
走神了，没关系，很正常，不介怀，但不要继续和想法交互。轻轻地，把注意力放回到呼吸上来。成功的冥想就是你可以一次又一次不断地回到呼吸。
本期冥想引导 + 正念讲解，无音乐，冥想引导 + 间隔空白 + 正念讲解。
与 其沉溺想法，不如觉察想法。
想法是神经回路的活动，
容易唤起，却不易息止。
感悟这一点，
会让我们在生活的无数时刻，
做出不同的选择。
认知心理学
脑科学
大脑认知
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正念冥想引导
放松减压
缓解焦虑
走出抑郁
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听友20888826
没有多少内容，主要就自己冥想
曼谛悟思丨禅与冥想
此刻，如果你决定冥想，那么，冥想就是生命中最重要的事。放下一切想法，一切牵挂，让整个大脑放松下来，然后从整体上去感受呼吸。 「从整体上观察」，这很关键。不是只关注呼吸，而排除其它，而是观察一切。去跟随呼吸，但同时接纳一切。 如果想法浮现，意识到它的浮现，然后回到呼吸上来，就好。 此时此刻，冥想，就是最重要的事。
曼谛悟思丨禅与冥想
想法是神经回路的活动， 容易唤起，却不易息止。 感悟这一点， 会让我们在生活的无数时刻， 做出不同的选择。 （12分钟冥想引导 + 4分钟正念分享）
标致的麦子姑娘
良心作品，有爱，用心，感恩遇到。厉害了，难得一见的有爱有心的音频节目。
曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @标致的麦子姑娘：
感谢鼓励：） 善意像雪花，点缀每一个落过的地方。