正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第27天 · 接受 · 不回避，面对才能释怀 · 全身扫描引导
提示：① 从第四周开始，冥想引导语会慢慢减少，空白会慢慢增加。
② 现在网络上纷扰很多，来到这个闹中取静的地方，可以先闭目凝神片刻，再开始今天的练习。
没有上一刻，
没有下一刻，
只有此时此刻。
这是
第一次冥想，
第一次呼吸，
第一次跟随引导。
用一颗轻盈空白的心，开始今天的练习。
③ 本期14分钟冥想引导，含身体扫描 + 4分钟正念哲思分享
心理疗愈
心理康复
走出抑郁
正念冥想
禅道
情绪管理
生活哲理
积极心理
正能量
曼谛悟思丨禅与冥想
介意，意味着有反应。换句话说，回避反而给我们带来一种新的反应，或者说是一种新的创伤，因为对于回避的人和事情，一旦再遇到，我们会出现各种反应，比如心跳加快，情绪涌上心头。这恰好说明了回避并没有让我们解脱烦恼，反而被困住了。 （14分钟冥想引导/含身体扫描 + 4分钟正念哲思分享）